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米糠,粗计算器中的胆固醇
谷物和面食
在米糠,粗的100 g (克)中,胆固醇的0 mg。
杯子
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
米糠,粗
米糠,粗是谷物和面食的一种类型。 米糠,粗中最重要的营养成分如下所列。
水
6.13 g
6.13
g
能量(卡路里)
316 kcal
316
kcal
能量(焦耳)
1322 kJ
1322
kJ
蛋白
13.35 g
13.35
g
总脂肪(脂肪)
20.85 g
20.85
g
灰
9.98 g
9.98
g
碳水化合物,通过差异
49.69 g
49.69
g
纤维,总膳食
21 g
21
g
糖,总
0.9 g
0.9
g
蔗糖
0.5 g
0.5
g
葡萄糖(葡萄糖)
0.2 g
0.2
g
果糖
0.2 g
0.2
g
钙Ca
57 mg
57
mg
铁Fe
18.54 mg
18.54
mg
镁,镁
781 mg
781
mg
磷,P
1677 mg
1677
mg
钾,K
1485 mg
1485
mg
钠,钠
5 mg
5
mg
锌,锌
6.04 mg
6.04
mg
铜,铜
0.728 mg
0.728
mg
锰,锰
14.21 mg
14.21
mg
硒,硒
15.6 µg
15.6
µg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
2.753 mg
2.753
mg
核黄素
0.284 mg
0.284
mg
烟酸
33.995 mg
33.995
mg
泛酸
7.39 mg
7.39
mg
维生素B-6
4.07 mg
4.07
mg
总叶酸
63 µg
63
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
63 µg
63
µg
叶酸,DFE
63 µg
63
µg
胆碱,总
32.2 mg
32.2
mg
维生素B-12
0 µg
0
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
0 µg
0
µg
视黄醇
0 µg
0
µg
胡萝卜素,β
0 µg
0
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
0 IU
0
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
220 µg
220
µg
维生素E(α-生育酚)
4.92 mg
4.92
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
维生素K(叶绿醌)
1.9 µg
1.9
µg
脂肪酸,总饱和
4.171 g
4.171
g
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0 g
0
g
6:0己酸,己脂肪酸
0 g
0
g
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0 g
0
g
10:0癸酸,癸脂肪酸
0 g
0
g
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.019 g
0.019
g
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0.078 g
0.078
g
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
3.557 g
3.557
g
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
0.373 g
0.373
g
脂肪酸,单不饱和共
7.549 g
7.549
g
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.075 g
0.075
g
18:1的未分化
7.475 g
7.475
g
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
0
g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
7.459 g
7.459
g
18:2未分化
7.143 g
7.143
g
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.316 g
0.316
g
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
胆固醇
0 mg
0
mg
色氨酸
0.108 g
0.108
g
苏氨酸
0.555 g
0.555
g
异亮氨酸
0.568 g
0.568
g
亮氨酸
1.022 g
1.022
g
赖氨酸
0.65 g
0.65
g
蛋氨酸
0.306 g
0.306
g
胱氨酸
0.317 g
0.317
g
苯丙氨酸
0.635 g
0.635
g
酪氨酸
0.411 g
0.411
g
缬氨酸
0.881 g
0.881
g
精氨酸
1.058 g
1.058
g
组氨酸
0.355 g
0.355
g
丙氨酸
0.97 g
0.97
g
天冬氨酸
1.308 g
1.308
g
谷氨酸
1.854 g
1.854
g
甘氨酸
0.875 g
0.875
g
脯氨酸
0.668 g
0.668
g
丝氨酸
0.662 g
0.662
g
酒精,乙基
0 g
0
g
咖啡因
0 mg
0
mg
可可碱
0 mg
0
mg
米糠,粗中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
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