在种子，芝麻酱，糊的100 g (克)中，铁Fe的19.2 mg。

汤匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

种子，芝麻酱，糊

种子，芝麻酱，糊是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，芝麻酱，糊中最重要的营养成分如下所列。

水	1.6 g	1.6	g
能量（卡路里）	586 kcal	586	kcal
能量（焦耳）	2454 kJ	2454	kJ
蛋白	18.08 g	18.08	g
总脂肪（脂肪）	50.87 g	50.87	g
灰	5.4 g	5.4	g
碳水化合物，通过差异	24.05 g	24.05	g
纤维，总膳食	5.5 g	5.5	g
钙Ca	960 mg	960	mg
铁Fe	19.2 mg	19.2	mg
镁，镁	362 mg	362	mg
磷，P	659 mg	659	mg
钾，K	582 mg	582	mg
钠，钠	12 mg	12	mg
锌，锌	7.29 mg	7.29	mg
铜，铜	4.214 mg	4.214	mg
锰，锰	2.54 mg	2.54	mg
硒，硒	35.5 µg	35.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.24 mg	0.24	mg
核黄素	0.2 mg	0.2	mg
烟酸	6.7 mg	6.7	mg
泛酸	0.052 mg	0.052	mg
维生素B-6	0.816 mg	0.816	mg
总叶酸	100 µg	100	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	100 µg	100	µg
叶酸，DFE	100 µg	100	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	3 µg	3	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	50 IU	50	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	7.124 g	7.124	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.127 g	0.127	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	4.548 g	4.548	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	2.14 g	2.14	g
脂肪酸，单不饱和共	19.209 g	19.209	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.153 g	0.153	g
18：1的未分化	18.966 g	18.966	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.071 g	0.071	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	22.296 g	22.296	g
18：2未分化	21.888 g	21.888	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.385 g	0.385	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.396 g	0.396	g
苏氨酸	0.751 g	0.751	g
异亮氨酸	0.778 g	0.778	g
亮氨酸	1.385 g	1.385	g
赖氨酸	0.58 g	0.58	g
蛋氨酸	0.597 g	0.597	g
胱氨酸	0.365 g	0.365	g
苯丙氨酸	0.959 g	0.959	g
酪氨酸	0.757 g	0.757	g
缬氨酸	1.01 g	1.01	g
精氨酸	2.682 g	2.682	g
组氨酸	0.532 g	0.532	g
丙氨酸	0.945 g	0.945	g
天冬氨酸	1.679 g	1.679	g
谷氨酸	4.033 g	4.033	g
甘氨酸	1.239 g	1.239	g
脯氨酸	0.826 g	0.826	g
丝氨酸	0.986 g	0.986	g
酒精，乙基	0 g	0	g

种子，芝麻酱，糊中的营养素