种子,火麻仁,去壳计算器中的脂肪酸,总饱和
坚果,籽类产品
在种子,火麻仁,去壳的100 g (克)中,脂肪酸,总饱和的4.6 g。
-
Grams (g):
+
汤匙
茶匙
升(L)
毫升(ml)
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
种子,火麻仁,去壳
种子,火麻仁,去壳是坚果,籽类产品的一种类型。 种子,火麻仁,去壳中最重要的营养成分如下所列。
水
4.96 g
4.96
g
4.96%
能量(卡路里)
553 kcal
553
kcal
能量(焦耳)
2313 kJ
2313
kJ
蛋白
31.56 g
31.56
g
31.56%
总脂肪(脂肪)
48.75 g
48.75
g
48.75%
灰
6.06 g
6.06
g
6.06%
碳水化合物,通过差异
8.67 g
8.67
g
8.67%
纤维,总膳食
4 g
4
g
4%
糖,总
1.5 g
1.5
g
1.5%
蔗糖
0.85 g
0.85
g
0.85%
葡萄糖(葡萄糖)
0.2 g
0.2
g
0.2%
果糖
0.31 g
0.31
g
0.31%
乳糖
0.07 g
0.07
g
0.07%
麦芽糖
0.07 g
0.07
g
0.07%
钙Ca
70 mg
70
mg
0.07%
铁Fe
7.95 mg
7.95
mg
0.01%
镁,镁
700 mg
700
mg
0.7%
磷,P
1650 mg
1650
mg
1.65%
钾,K
1200 mg
1200
mg
1.2%
钠,钠
5 mg
5
mg
锌,锌
9.9 mg
9.9
mg
0.01%
铜,铜
1.6 mg
1.6
mg
锰,锰
7.6 mg
7.6
mg
0.01%
维生素C,总抗坏血酸
0.5 mg
0.5
mg
硫胺素
1.275 mg
1.275
mg
核黄素
0.285 mg
0.285
mg
烟酸
9.2 mg
9.2
mg
0.01%
维生素B-6
0.6 mg
0.6
mg
总叶酸
110 µg
110
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
110 µg
110
µg
叶酸,DFE
110 µg
110
µg
维生素A,RAE
1 µg
1
µg
胡萝卜素,β
7 µg
7
µg
维生素A,IU
11 IU
11
IU
维生素E(α-生育酚)
0.8 mg
0.8
mg
脂肪酸,总饱和
4.6 g
4.6
g
4.6%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
2.866 g
2.866
g
2.87%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
1.244 g
1.244
g
1.24%
20:0二十烷,花生脂肪酸
0.312 g
0.312
g
0.31%
22:0的饱和脂肪酸
0.121 g
0.121
g
0.12%
24:0的饱和脂肪酸
0.056 g
0.056
g
0.06%
脂肪酸,单不饱和共
5.4 g
5.4
g
5.4%
18:1的未分化
5.276 g
5.276
g
5.28%
18:1分的顺式
5.023 g
5.023
g
5.02%
20:1二十碳烯酸,鳕
0.124 g
0.124
g
0.12%
脂肪酸,多不饱和共
38.1 g
38.1
g
38.1%
18:2未分化
27.459 g
27.459
g
27.46%
18:2 n-6系C,C
27.358 g
27.358
g
27.36%
18:2共轭亚油酸(胶质液泡)
0.202 g
0.202
g
0.20%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
10.024 g
10.024
g
10.02%
18:3 n-3系的C,C,C(ALA)
8.684 g
8.684
g
8.68%
18:3的n-6 C,C,C
1.34 g
1.34
g
1.34%
18:4十八碳四,十八碳四
0.617 g
0.617
g
0.62%
脂肪酸,总反式
0 g
0
g
胆固醇
0 mg
0
mg
色氨酸
0.369 g
0.369
g
0.37%
苏氨酸
1.269 g
1.269
g
1.27%
异亮氨酸
1.286 g
1.286
g
1.29%
亮氨酸
2.163 g
2.163
g
2.16%
赖氨酸
1.276 g
1.276
g
1.28%
蛋氨酸
0.933 g
0.933
g
0.93%
胱氨酸
0.672 g
0.672
g
0.67%
苯丙氨酸
1.447 g
1.447
g
1.45%
酪氨酸
1.263 g
1.263
g
1.26%
缬氨酸
1.777 g
1.777
g
1.78%
精氨酸
4.55 g
4.55
g
4.55%
组氨酸
0.969 g
0.969
g
0.97%
丙氨酸
1.528 g
1.528
g
1.53%
天冬氨酸
3.662 g
3.662
g
3.66%
谷氨酸
6.269 g
6.269
g
6.27%
甘氨酸
1.611 g
1.611
g
1.61%
脯氨酸
1.597 g
1.597
g
1.60%
丝氨酸
1.713 g
1.713
g
1.71%
种子,火麻仁,去壳中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品