在种子，棉籽仁，烤（无腺体）的100 g (克)中，总叶酸的233 µg。

杯子 汤匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

种子，棉籽仁，烤（无腺体）

种子，棉籽仁，烤（无腺体）是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，棉籽仁，烤（无腺体）中最重要的营养成分如下所列。

水	4.65 g	4.65	g
能量（卡路里）	506 kcal	506	kcal
能量（焦耳）	2117 kJ	2117	kJ
蛋白	32.59 g	32.59	g
总脂肪（脂肪）	36.29 g	36.29	g
灰	4.58 g	4.58	g
碳水化合物，通过差异	21.9 g	21.9	g
纤维，总膳食	5.5 g	5.5	g
钙Ca	100 mg	100	mg
铁Fe	5.4 mg	5.4	mg
镁，镁	440 mg	440	mg
磷，P	800 mg	800	mg
钾，K	1350 mg	1350	mg
钠，钠	25 mg	25	mg
锌，锌	6 mg	6	mg
铜，铜	1.2 mg	1.2	mg
锰，锰	2.181 mg	2.181	mg
维生素C，总抗坏血酸	9 mg	9	mg
硫胺素	0.75 mg	0.75	mg
核黄素	0.255 mg	0.255	mg
烟酸	3 mg	3	mg
泛酸	0.456 mg	0.456	mg
维生素B-6	0.782 mg	0.782	mg
总叶酸	233 µg	233	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	233 µg	233	µg
叶酸，DFE	233 µg	233	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	22 µg	22	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	442 IU	442	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	9.699 g	9.699	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.341 g	0.341	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	8.433 g	8.433	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.853 g	0.853	g
脂肪酸，单不饱和共	6.919 g	6.919	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.256 g	0.256	g
18：1的未分化	6.612 g	6.612	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	18.068 g	18.068	g
18：2未分化	17.865 g	17.865	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.069 g	0.069	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.492 g	0.492	g
苏氨酸	1.205 g	1.205	g
异亮氨酸	1.174 g	1.174	g
亮氨酸	2.226 g	2.226	g
赖氨酸	1.654 g	1.654	g
蛋氨酸	0.529 g	0.529	g
胱氨酸	0.855 g	0.855	g
苯丙氨酸	2.029 g	2.029	g
酪氨酸	1.174 g	1.174	g
缬氨酸	1.672 g	1.672	g
精氨酸	4.402 g	4.402	g
组氨酸	1.027 g	1.027	g
丙氨酸	1.512 g	1.512	g
天冬氨酸	3.547 g	3.547	g
谷氨酸	8.158 g	8.158	g
甘氨酸	1.58 g	1.58	g
脯氨酸	1.389 g	1.389	g
丝氨酸	1.629 g	1.629	g
酒精，乙基	0 g	0	g

种子，棉籽仁，烤（无腺体）中的营养素