在皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）的100 g (克)中，纤维，总膳食的43.4 g。

克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）

皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）是美国印第安人 阿拉斯加原住民食品的一种类型。 皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）中最重要的营养成分如下所列。

水	5 g	5	g	5%
能量（卡路里）	541 kcal	541	kcal
能量（焦耳）	2262 kJ	2262	kJ
蛋白	7.41 g	7.41	g	7.41%
总脂肪（脂肪）	34.08 g	34.08	g	34.08%
灰	2.45 g	2.45	g	2.45%
碳水化合物，通过差异	51.06 g	51.06	g	51.06%
纤维，总膳食	43.4 g	43.4	g	43.4%
蔗糖	3.45 g	3.45	g	3.45%
葡萄糖（葡萄糖）	0.15 g	0.15	g	0.15%
果糖	0.3 g	0.3	g	0.3%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
淀粉	5.5 g	5.5	g	5.5%
钙Ca	18 mg	18	mg	0.02%
铁Fe	3.53 mg	3.53	mg
镁，镁	152 mg	152	mg	0.15%
磷，P	345 mg	345	mg	0.34%
钾，K	458 mg	458	mg	0.46%
钠，钠	310 mg	310	mg	0.31%
锌，锌	2.89 mg	2.89	mg
铜，铜	0.654 mg	0.654	mg
锰，锰	1.74 mg	1.74	mg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.212 mg	0.212	mg
核黄素	0.222 mg	0.222	mg
烟酸	1.63 mg	1.63	mg
泛酸	0.791 mg	0.791	mg
维生素B-6	0.116 mg	0.116	mg
总叶酸	7 µg	7	µg
叶酸，食物	7 µg	7	µg
维生素E（α-生育酚）	11.3 mg	11.3	mg	0.01%
生育酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
脂肪酸，总饱和	3.21 g	3.21	g	3.21%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.29 g	2.29	g	2.29%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.75 g	0.75	g	0.75%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.13 g	0.13	g	0.13%
22：0的饱和脂肪酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	15.57 g	15.57	g	15.57%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.06 g	0.06	g	0.06%
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	15.3 g	15.3	g	15.3%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.21 g	0.21	g	0.21%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	14.42 g	14.42	g	14.42%
18：2未分化	14.2 g	14.2	g	14.2%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.07 g	0.07	g	0.07%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.08 g	0.08	g	0.08%
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g

皮尼翁坚果，烤（纳瓦霍）中的营养素