在沙拉三明治，家庭自制的100 g (克)中，能量（焦耳）的1393 kJ。

肉饼（约2-1 / 4" 直径） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

沙拉三明治，家庭自制

沙拉三明治，家庭自制是豆类及豆类产品的一种类型。 沙拉三明治，家庭自制中最重要的营养成分如下所列。

水	34.62 g	34.62	g	34.62%
能量（卡路里）	333 kcal	333	kcal
能量（焦耳）	1393 kJ	1393	kJ
蛋白	13.31 g	13.31	g	13.31%
总脂肪（脂肪）	17.8 g	17.8	g	17.8%
灰	2.43 g	2.43	g	2.43%
碳水化合物，通过差异	31.84 g	31.84	g	31.84%
钙Ca	54 mg	54	mg	0.05%
铁Fe	3.42 mg	3.42	mg
镁，镁	82 mg	82	mg	0.08%
磷，P	192 mg	192	mg	0.19%
钾，K	585 mg	585	mg	0.58%
钠，钠	294 mg	294	mg	0.29%
锌，锌	1.5 mg	1.5	mg
铜，铜	0.258 mg	0.258	mg
锰，锰	0.691 mg	0.691	mg
硒，硒	1 µg	1	µg
维生素C，总抗坏血酸	1.6 mg	1.6	mg
硫胺素	0.146 mg	0.146	mg
核黄素	0.166 mg	0.166	mg
烟酸	1.044 mg	1.044	mg
泛酸	0.292 mg	0.292	mg
维生素B-6	0.125 mg	0.125	mg
总叶酸	93 µg	93	µg
叶酸	15 µg	15	µg
叶酸，食物	78 µg	78	µg
叶酸，DFE	104 µg	104	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	1 µg	1	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	13 IU	13	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	2.383 g	2.383	g	2.38%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.782 g	1.782	g	1.78%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.529 g	0.529	g	0.53%
脂肪酸，单不饱和共	10.171 g	10.171	g	10.17%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.095 g	0.095	g	0.10%
18：1的未分化	9.67 g	9.67	g	9.67%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.042 g	0.042	g	0.04%
脂肪酸，多不饱和共	4.16 g	4.16	g	4.16%
18：2未分化	0.495 g	0.495	g	0.50%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.111 g	0.111	g	0.11%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.134 g	0.134	g	0.13%
苏氨酸	0.492 g	0.492	g	0.49%
异亮氨酸	0.567 g	0.567	g	0.57%
亮氨酸	0.944 g	0.944	g	0.94%
赖氨酸	0.856 g	0.856	g	0.86%
蛋氨酸	0.187 g	0.187	g	0.19%
胱氨酸	0.183 g	0.183	g	0.18%
苯丙氨酸	0.707 g	0.707	g	0.71%
酪氨酸	0.339 g	0.339	g	0.34%
缬氨酸	0.562 g	0.562	g	0.56%
精氨酸	1.28 g	1.28	g	1.28%
组氨酸	0.364 g	0.364	g	0.36%
丙氨酸	0.573 g	0.573	g	0.57%
天冬氨酸	1.531 g	1.531	g	1.53%
谷氨酸	2.341 g	2.341	g	2.34%
甘氨酸	0.567 g	0.567	g	0.57%
脯氨酸	0.545 g	0.545	g	0.54%
丝氨酸	0.667 g	0.667	g	0.67%

沙拉三明治，家庭自制中的营养素