小黑麦计算器中的叶酸
谷物和面食
在小黑麦的100 g (克)中,叶酸的0 µg。
-
Grams (g):
+
杯子
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
小黑麦
小黑麦是谷物和面食的一种类型。 小黑麦中最重要的营养成分如下所列。
水
10.51 g
10.51
g
10.51%
能量(卡路里)
336 kcal
336
kcal
能量(焦耳)
1406 kJ
1406
kJ
蛋白
13.05 g
13.05
g
13.05%
总脂肪(脂肪)
2.09 g
2.09
g
2.09%
灰
2.23 g
2.23
g
2.23%
碳水化合物,通过差异
72.13 g
72.13
g
72.13%
钙Ca
37 mg
37
mg
0.04%
铁Fe
2.57 mg
2.57
mg
镁,镁
130 mg
130
mg
0.13%
磷,P
358 mg
358
mg
0.36%
钾,K
332 mg
332
mg
0.33%
钠,钠
5 mg
5
mg
锌,锌
3.45 mg
3.45
mg
铜,铜
0.457 mg
0.457
mg
锰,锰
3.21 mg
3.21
mg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
0.416 mg
0.416
mg
核黄素
0.134 mg
0.134
mg
烟酸
1.43 mg
1.43
mg
泛酸
1.323 mg
1.323
mg
维生素B-6
0.138 mg
0.138
mg
总叶酸
73 µg
73
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
73 µg
73
µg
叶酸,DFE
73 µg
73
µg
维生素B-12
0 µg
0
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
0 µg
0
µg
视黄醇
0 µg
0
µg
维生素A,IU
0 IU
0
IU
维生素E(α-生育酚)
0.9 mg
0.9
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
脂肪酸,总饱和
0.366 g
0.366
g
0.37%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0.018 g
0.018
g
0.02%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.014 g
0.014
g
0.01%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0.009 g
0.009
g
0.01%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
0.274 g
0.274
g
0.27%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
0.031 g
0.031
g
0.03%
脂肪酸,单不饱和共
0.211 g
0.211
g
0.21%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.018 g
0.018
g
0.02%
18:1的未分化
0.178 g
0.178
g
0.18%
20:1二十碳烯酸,鳕
0.015 g
0.015
g
0.02%
脂肪酸,多不饱和共
0.913 g
0.913
g
0.91%
18:2未分化
0.853 g
0.853
g
0.85%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.061 g
0.061
g
0.06%
胆固醇
0 mg
0
mg
色氨酸
0.157 g
0.157
g
0.16%
苏氨酸
0.405 g
0.405
g
0.40%
异亮氨酸
0.479 g
0.479
g
0.48%
亮氨酸
0.911 g
0.911
g
0.91%
赖氨酸
0.365 g
0.365
g
0.36%
蛋氨酸
0.204 g
0.204
g
0.20%
胱氨酸
0.275 g
0.275
g
0.28%
苯丙氨酸
0.638 g
0.638
g
0.64%
酪氨酸
0.383 g
0.383
g
0.38%
缬氨酸
0.609 g
0.609
g
0.61%
精氨酸
0.671 g
0.671
g
0.67%
组氨酸
0.311 g
0.311
g
0.31%
丙氨酸
0.486 g
0.486
g
0.49%
天冬氨酸
0.785 g
0.785
g
0.78%
谷氨酸
4.006 g
4.006
g
4.01%
甘氨酸
0.559 g
0.559
g
0.56%
脯氨酸
1.184 g
1.184
g
1.18%
丝氨酸
0.593 g
0.593
g
0.59%
小黑麦中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品