在奶酪，意大利干酪，干磨碎，减少脂肪的100 g (克)中，钙Ca的1109 mg。

杯子 汤匙 盎司 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

奶酪，意大利干酪，干磨碎，减少脂肪

奶酪，意大利干酪，干磨碎，减少脂肪是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，意大利干酪，干磨碎，减少脂肪中最重要的营养成分如下所列。

水	50.6 g	50.6	g
能量（卡路里）	265 kcal	265	kcal
能量（焦耳）	1111 kJ	1111	kJ
蛋白	20 g	20	g
总脂肪（脂肪）	20 g	20	g
灰	8.03 g	8.03	g
碳水化合物，通过差异	1.37 g	1.37	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	1109 mg	1109	mg
铁Fe	0.9 mg	0.9	mg
镁，镁	38 mg	38	mg
磷，P	729 mg	729	mg
钾，K	125 mg	125	mg
钠，钠	1529 mg	1529	mg
锌，锌	3.87 mg	3.87	mg
铜，铜	0.238 mg	0.238	mg
锰，锰	0.085 mg	0.085	mg
硒，硒	17.7 µg	17.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.029 mg	0.029	mg
核黄素	0.486 mg	0.486	mg
烟酸	0.114 mg	0.114	mg
泛酸	0.325 mg	0.325	mg
维生素B-6	0.049 mg	0.049	mg
总叶酸	10 µg	10	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	10 µg	10	µg
叶酸，DFE	10 µg	10	µg
胆碱，总	20.7 mg	20.7	mg
维生素B-12	2.26 µg	2.26	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	160 µg	160	µg
视黄醇	156 µg	156	µg
胡萝卜素，β	51 µg	51	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	605 IU	605	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.17 mg	0.17	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0.4 µg	0.4	µg
维生素D3（胆）	0.4 µg	0.4	µg
维生素D	15 IU	15	IU
维生素K（叶绿醌）	1.7 µg	1.7	µg
脂肪酸，总饱和	13.317 g	13.317	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	1.054 g	1.054	g
6：0己酸，己脂肪酸	0.395 g	0.395	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.211 g	0.211	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.526 g	0.526	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.709 g	0.709	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	2.362 g	2.362	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	5.653 g	5.653	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.868 g	1.868	g
脂肪酸，单不饱和共	6.098 g	6.098	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.32 g	0.32	g
18：1的未分化	5.402 g	5.402	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.462 g	0.462	g
18：2未分化	0.221 g	0.221	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.241 g	0.241	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	88 mg	88	mg
色氨酸	0.24 g	0.24	g
苏氨酸	1.519 g	1.519	g
异亮氨酸	1.2 g	1.2	g
亮氨酸	2.983 g	2.983	g
赖氨酸	2.459 g	2.459	g
蛋氨酸	0.369 g	0.369	g
胱氨酸	0.028 g	0.028	g
苯丙氨酸	1.604 g	1.604	g
酪氨酸	1.968 g	1.968	g
缬氨酸	1.498 g	1.498	g
精氨酸	1.324 g	1.324	g
组氨酸	0.752 g	0.752	g
丙氨酸	0.956 g	0.956	g
天冬氨酸	1.963 g	1.963	g
谷氨酸	7.279 g	7.279	g
甘氨酸	0.598 g	0.598	g
脯氨酸	3.231 g	3.231	g
丝氨酸	1.614 g	1.614	g
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

奶酪，意大利干酪，干磨碎，减少脂肪中的营养素