奶酪,山寨,蔬菜计算器中的总脂肪(脂肪)
奶制品和蛋制品
在奶酪,山寨,蔬菜的100 g (克)中,总脂肪(脂肪)的4.2 g。
-
Grams (g):
+
盎司
杯子
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
奶酪,山寨,蔬菜
奶酪,山寨,蔬菜是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪,山寨,蔬菜中最重要的营养成分如下所列。
水
80.3 g
80.3
g
80.3%
能量(卡路里)
95 kcal
95
kcal
能量(焦耳)
397 kJ
397
kJ
蛋白
10.9 g
10.9
g
10.9%
总脂肪(脂肪)
4.2 g
4.2
g
4.2%
灰
1.34 g
1.34
g
1.34%
碳水化合物,通过差异
3 g
3
g
3%
纤维,总膳食
0.1 g
0.1
g
0.1%
糖,总
0.37 g
0.37
g
0.37%
钙Ca
56 mg
56
mg
0.06%
铁Fe
0.1 mg
0.1
mg
镁,镁
4 mg
4
mg
磷,P
128 mg
128
mg
0.13%
钾,K
86 mg
86
mg
0.09%
钠,钠
403 mg
403
mg
0.40%
锌,锌
0.29 mg
0.29
mg
铜,铜
0.028 mg
0.028
mg
硒,硒
4.5 µg
4.5
µg
维生素C,总抗坏血酸
4 mg
4
mg
硫胺素
0.01 mg
0.01
mg
核黄素
0.13 mg
0.13
mg
烟酸
0.1 mg
0.1
mg
维生素B-6
0.05 mg
0.05
mg
总叶酸
17 µg
17
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
17 µg
17
µg
叶酸,DFE
17 µg
17
µg
胆碱,总
17.5 mg
17.5
mg
0.02%
维生素B-12
0.49 µg
0.49
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
53 µg
53
µg
视黄醇
41 µg
41
µg
胡萝卜素,β
142 µg
142
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
372 IU
372
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
16 µg
16
µg
维生素E(α-生育酚)
0.05 mg
0.05
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
维生素K(叶绿醌)
11 µg
11
µg
脂肪酸,总饱和
2.646 g
2.646
g
2.65%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0.13 g
0.13
g
0.13%
6:0己酸,己脂肪酸
0.028 g
0.028
g
0.03%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0.037 g
0.037
g
0.04%
10:0癸酸,癸脂肪酸
0.074 g
0.074
g
0.07%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.065 g
0.065
g
0.06%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0.436 g
0.436
g
0.44%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
1.264 g
1.264
g
1.26%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
0.482 g
0.482
g
0.48%
脂肪酸,单不饱和共
1.189 g
1.189
g
1.19%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.148 g
0.148
g
0.15%
18:1的未分化
0.985 g
0.985
g
0.98%
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
0
g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
0.14 g
0.14
g
0.14%
18:2未分化
0.103 g
0.103
g
0.10%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.037 g
0.037
g
0.04%
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
胆固醇
14 mg
14
mg
0.01%
植物甾醇
0 mg
0
mg
色氨酸
0.134 g
0.134
g
0.13%
苏氨酸
0.533 g
0.533
g
0.53%
异亮氨酸
0.704 g
0.704
g
0.70%
亮氨酸
1.23 g
1.23
g
1.23%
赖氨酸
0.968 g
0.968
g
0.97%
蛋氨酸
0.359 g
0.359
g
0.36%
胱氨酸
0.11 g
0.11
g
0.11%
苯丙氨酸
0.645 g
0.645
g
0.64%
酪氨酸
0.637 g
0.637
g
0.64%
缬氨酸
0.742 g
0.742
g
0.74%
精氨酸
0.553 g
0.553
g
0.55%
组氨酸
0.397 g
0.397
g
0.40%
丙氨酸
0.623 g
0.623
g
0.62%
天冬氨酸
0.819 g
0.819
g
0.82%
谷氨酸
2.605 g
2.605
g
2.60%
甘氨酸
0.267 g
0.267
g
0.27%
脯氨酸
1.385 g
1.385
g
1.38%
丝氨酸
0.673 g
0.673
g
0.67%
酒精,乙基
0 g
0
g
咖啡因
0 mg
0
mg
可可碱
0 mg
0
mg
奶酪,山寨,蔬菜中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品