奶酪,奶酪,全脂牛奶计算器中的总叶酸
奶制品和蛋制品
在奶酪,奶酪,全脂牛奶的100 g (克)中,总叶酸的7 µg。
-
Grams (g):
+
杯,切丝
盎司
片
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
奶酪,奶酪,全脂牛奶
奶酪,奶酪,全脂牛奶是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪,奶酪,全脂牛奶中最重要的营养成分如下所列。
水
50.01 g
50.01
g
50.01%
能量(卡路里)
299 kcal
299
kcal
能量(焦耳)
1249 kJ
1249
kJ
蛋白
22.17 g
22.17
g
22.17%
总脂肪(脂肪)
22.14 g
22.14
g
22.14%
灰
3.28 g
3.28
g
3.28%
碳水化合物,通过差异
2.4 g
2.4
g
2.4%
纤维,总膳食
0 g
0
g
糖,总
0 g
0
g
蔗糖
0 g
0
g
葡萄糖(葡萄糖)
0 g
0
g
果糖
0 g
0
g
乳糖
0 g
0
g
麦芽糖
0 g
0
g
半乳糖
0 g
0
g
钙Ca
505 mg
505
mg
0.50%
铁Fe
0.44 mg
0.44
mg
镁,镁
20 mg
20
mg
0.02%
磷,P
354 mg
354
mg
0.35%
钾,K
76 mg
76
mg
0.08%
钠,钠
486 mg
486
mg
0.49%
锌,锌
2.92 mg
2.92
mg
铜,铜
0.011 mg
0.011
mg
锰,锰
0.03 mg
0.03
mg
硒,硒
17 µg
17
µg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
0.03 mg
0.03
mg
核黄素
0.283 mg
0.283
mg
烟酸
0.104 mg
0.104
mg
泛酸
0.141 mg
0.141
mg
维生素B-6
0.037 mg
0.037
mg
总叶酸
7 µg
7
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
7 µg
7
µg
叶酸,DFE
7 µg
7
µg
胆碱,总
15.4 mg
15.4
mg
0.02%
维生素B-12
2.28 µg
2.28
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
179 µg
179
µg
视黄醇
174 µg
174
µg
胡萝卜素,β
57 µg
57
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
676 IU
676
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
0 µg
0
µg
维生素E(α-生育酚)
0.19 mg
0.19
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0.4 µg
0.4
µg
维生素D3(胆)
0.4 µg
0.4
µg
维生素D
16 IU
16
IU
维生素K(叶绿醌)
2.3 µg
2.3
µg
Dihydrophylloquinone
0 µg
0
µg
脂肪酸,总饱和
13.9 g
13.9
g
13.9%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0.805 g
0.805
g
0.80%
6:0己酸,己脂肪酸
0.446 g
0.446
g
0.45%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0.257 g
0.257
g
0.26%
10:0癸酸,癸脂肪酸
0.582 g
0.582
g
0.58%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.69 g
0.69
g
0.69%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
2.189 g
2.189
g
2.19%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
5.331 g
5.331
g
5.33%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
2.442 g
2.442
g
2.44%
脂肪酸,单不饱和共
6.573 g
6.573
g
6.57%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.597 g
0.597
g
0.60%
18:1的未分化
5.649 g
5.649
g
5.65%
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
0
g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
0.765 g
0.765
g
0.76%
18:2未分化
0.393 g
0.393
g
0.39%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.372 g
0.372
g
0.37%
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
胆固醇
79 mg
79
mg
0.08%
色氨酸
0.515 g
0.515
g
0.52%
苏氨酸
0.983 g
0.983
g
0.98%
异亮氨酸
1.135 g
1.135
g
1.14%
亮氨酸
1.826 g
1.826
g
1.83%
赖氨酸
0.965 g
0.965
g
0.96%
蛋氨酸
0.515 g
0.515
g
0.52%
胱氨酸
0.115 g
0.115
g
0.12%
苯丙氨酸
1.011 g
1.011
g
1.01%
酪氨酸
1.043 g
1.043
g
1.04%
缬氨酸
1.322 g
1.322
g
1.32%
精氨酸
0.515 g
0.515
g
0.52%
组氨酸
0.515 g
0.515
g
0.52%
丙氨酸
0.707 g
0.707
g
0.71%
天冬氨酸
1.633 g
1.633
g
1.63%
谷氨酸
4.458 g
4.458
g
4.46%
甘氨酸
0.515 g
0.515
g
0.52%
脯氨酸
2.351 g
2.351
g
2.35%
丝氨酸
0.735 g
0.735
g
0.74%
酒精,乙基
0 g
0
g
咖啡因
0 mg
0
mg
可可碱
0 mg
0
mg
奶酪,奶酪,全脂牛奶中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品