在奶酪，gjetost的100 g (克)中，核黄素的1.382 mg。

盎司 包（8盎司） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

奶酪，gjetost

奶酪，gjetost是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，gjetost中最重要的营养成分如下所列。

水	13.44 g	13.44	g
能量（卡路里）	466 kcal	466	kcal
能量（焦耳）	1948 kJ	1948	kJ
蛋白	9.65 g	9.65	g
总脂肪（脂肪）	29.51 g	29.51	g
灰	4.75 g	4.75	g
碳水化合物，通过差异	42.65 g	42.65	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
钙Ca	400 mg	400	mg
铁Fe	0.52 mg	0.52	mg
镁，镁	70 mg	70	mg
磷，P	444 mg	444	mg
钾，K	1409 mg	1409	mg
钠，钠	600 mg	600	mg
锌，锌	1.14 mg	1.14	mg
铜，铜	0.08 mg	0.08	mg
锰，锰	0.04 mg	0.04	mg
硒，硒	14.5 µg	14.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.315 mg	0.315	mg
核黄素	1.382 mg	1.382	mg
烟酸	0.813 mg	0.813	mg
泛酸	3.351 mg	3.351	mg
维生素B-6	0.271 mg	0.271	mg
总叶酸	5 µg	5	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	5 µg	5	µg
叶酸，DFE	5 µg	5	µg
维生素B-12	2.42 µg	2.42	µg
维生素A，RAE	334 µg	334	µg
视黄醇	334 µg	334	µg
维生素A，IU	1113 IU	1113	IU
脂肪酸，总饱和	19.16 g	19.16	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.957 g	0.957	g
6：0己酸，己脂肪酸	0.566 g	0.566	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.33 g	0.33	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.576 g	0.576	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.831 g	0.831	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	3.27 g	3.27	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	8.662 g	8.662	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	3.477 g	3.477	g
脂肪酸，单不饱和共	7.879 g	7.879	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.534 g	0.534	g
18：1的未分化	6.955 g	6.955	g
脂肪酸，多不饱和共	0.938 g	0.938	g
18：2未分化	0.508 g	0.508	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.429 g	0.429	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
胆固醇	94 mg	94	mg
色氨酸	0.135 g	0.135	g
苏氨酸	0.393 g	0.393	g
异亮氨酸	0.519 g	0.519	g
亮氨酸	0.992 g	0.992	g
赖氨酸	0.814 g	0.814	g
蛋氨酸	0.318 g	0.318	g
胱氨酸	0.057 g	0.057	g
苯丙氨酸	0.54 g	0.54	g
酪氨酸	0.541 g	0.541	g
缬氨酸	0.765 g	0.765	g
精氨酸	0.33 g	0.33	g
组氨酸	0.293 g	0.293	g
丙氨酸	0.325 g	0.325	g
天冬氨酸	0.709 g	0.709	g
谷氨酸	1.987 g	1.987	g
甘氨酸	0.189 g	0.189	g
脯氨酸	1.18 g	1.18	g
丝氨酸	0.47 g	0.47	g

奶酪，gjetost中的营养素