在坚果，栗子，日本，生的100 g (克)中，能量（卡路里）的154 kcal。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，栗子，日本，生

坚果，栗子，日本，生是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，栗子，日本，生中最重要的营养成分如下所列。

水	61.41 g	61.41	g	61.41%
能量（卡路里）	154 kcal	154	kcal
能量（焦耳）	644 kJ	644	kJ
蛋白	2.25 g	2.25	g	2.25%
总脂肪（脂肪）	0.53 g	0.53	g	0.53%
灰	0.91 g	0.91	g	0.91%
碳水化合物，通过差异	34.91 g	34.91	g	34.91%
钙Ca	31 mg	31	mg	0.03%
铁Fe	1.45 mg	1.45	mg
镁，镁	49 mg	49	mg	0.05%
磷，P	72 mg	72	mg	0.07%
钾，K	329 mg	329	mg	0.33%
钠，钠	14 mg	14	mg	0.01%
锌，锌	1.1 mg	1.1	mg
铜，铜	0.562 mg	0.562	mg
锰，锰	1.591 mg	1.591	mg
维生素C，总抗坏血酸	26.3 mg	26.3	mg	0.03%
硫胺素	0.344 mg	0.344	mg
核黄素	0.163 mg	0.163	mg
烟酸	1.5 mg	1.5	mg
泛酸	0.206 mg	0.206	mg
维生素B-6	0.283 mg	0.283	mg
总叶酸	47 µg	47	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	47 µg	47	µg
叶酸，DFE	47 µg	47	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	2 µg	2	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	37 IU	37	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.078 g	0.078	g	0.08%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.072 g	0.072	g	0.07%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.005 g	0.005	g
脂肪酸，单不饱和共	0.278 g	0.278	g	0.28%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.004 g	0.004	g
18：1的未分化	0.268 g	0.268	g	0.27%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.005 g	0.005	g
脂肪酸，多不饱和共	0.138 g	0.138	g	0.14%
18：2未分化	0.123 g	0.123	g	0.12%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
苏氨酸	0.09 g	0.09	g	0.09%
异亮氨酸	0.111 g	0.111	g	0.11%
亮氨酸	0.139 g	0.139	g	0.14%
赖氨酸	0.147 g	0.147	g	0.15%
蛋氨酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
胱氨酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
苯丙氨酸	0.088 g	0.088	g	0.09%
酪氨酸	0.064 g	0.064	g	0.06%
缬氨酸	0.134 g	0.134	g	0.13%
精氨酸	0.148 g	0.148	g	0.15%
组氨酸	0.056 g	0.056	g	0.06%
丙氨酸	0.203 g	0.203	g	0.20%
天冬氨酸	0.474 g	0.474	g	0.47%
谷氨酸	0.429 g	0.429	g	0.43%
甘氨酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
脯氨酸	0.141 g	0.141	g	0.14%
丝氨酸	0.11 g	0.11	g	0.11%

坚果，栗子，日本，生中的营养素