在坚果，pilinuts，干燥的100 g (克)中，锰，锰的2.313 mg。

杯子 盎司（15粒） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，pilinuts，干燥

坚果，pilinuts，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，pilinuts，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水	2.77 g	2.77	g	2.77%
能量（卡路里）	719 kcal	719	kcal
能量（焦耳）	3008 kJ	3008	kJ
蛋白	10.8 g	10.8	g	10.8%
总脂肪（脂肪）	79.55 g	79.55	g	79.55%
灰	2.91 g	2.91	g	2.91%
碳水化合物，通过差异	3.98 g	3.98	g	3.98%
钙Ca	145 mg	145	mg	0.14%
铁Fe	3.53 mg	3.53	mg
镁，镁	302 mg	302	mg	0.30%
磷，P	575 mg	575	mg	0.58%
钾，K	507 mg	507	mg	0.51%
钠，钠	3 mg	3	mg
锌，锌	2.97 mg	2.97	mg
铜，铜	0.958 mg	0.958	mg
锰，锰	2.313 mg	2.313	mg
维生素C，总抗坏血酸	0.6 mg	0.6	mg
硫胺素	0.913 mg	0.913	mg
核黄素	0.093 mg	0.093	mg
烟酸	0.519 mg	0.519	mg
泛酸	0.479 mg	0.479	mg
维生素B-6	0.115 mg	0.115	mg
总叶酸	60 µg	60	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	60 µg	60	µg
叶酸，DFE	60 µg	60	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	2 µg	2	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	41 IU	41	IU
脂肪酸，总饱和	31.184 g	31.184	g	31.18%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	22.035 g	22.035	g	22.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	9.148 g	9.148	g	9.15%
脂肪酸，单不饱和共	37.229 g	37.229	g	37.23%
18：1的未分化	37.229 g	37.229	g	37.23%
脂肪酸，多不饱和共	7.605 g	7.605	g	7.60%
18：2未分化	7.605 g	7.605	g	7.60%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.189 g	0.189	g	0.19%
苏氨酸	0.407 g	0.407	g	0.41%
异亮氨酸	0.483 g	0.483	g	0.48%
亮氨酸	0.89 g	0.89	g	0.89%
赖氨酸	0.369 g	0.369	g	0.37%
蛋氨酸	0.395 g	0.395	g	0.40%
胱氨酸	0.189 g	0.189	g	0.19%
苯丙氨酸	0.497 g	0.497	g	0.50%
酪氨酸	0.381 g	0.381	g	0.38%
缬氨酸	0.701 g	0.701	g	0.70%
精氨酸	1.516 g	1.516	g	1.52%
组氨酸	0.255 g	0.255	g	0.26%
丙氨酸	0.509 g	0.509	g	0.51%
天冬氨酸	1.222 g	1.222	g	1.22%
谷氨酸	2.393 g	2.393	g	2.39%
甘氨酸	0.65 g	0.65	g	0.65%
脯氨酸	0.471 g	0.471	g	0.47%
丝氨酸	0.599 g	0.599	g	0.60%

坚果，pilinuts，干燥中的营养素