在坚果，hickorynuts，干燥的100 g (克)中，叶酸，DFE的40 µg。

杯子 盎司 坚果 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，hickorynuts，干燥

坚果，hickorynuts，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，hickorynuts，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水	2.65 g	2.65	g	2.65%
能量（卡路里）	657 kcal	657	kcal
能量（焦耳）	2749 kJ	2749	kJ
蛋白	12.72 g	12.72	g	12.72%
总脂肪（脂肪）	64.37 g	64.37	g	64.37%
灰	2 g	2	g	2%
碳水化合物，通过差异	18.25 g	18.25	g	18.25%
纤维，总膳食	6.4 g	6.4	g	6.4%
钙Ca	61 mg	61	mg	0.06%
铁Fe	2.12 mg	2.12	mg
镁，镁	173 mg	173	mg	0.17%
磷，P	336 mg	336	mg	0.34%
钾，K	436 mg	436	mg	0.44%
钠，钠	1 mg	1	mg
锌，锌	4.31 mg	4.31	mg
铜，铜	0.738 mg	0.738	mg
锰，锰	4.61 mg	4.61	mg
硒，硒	8.1 µg	8.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	2 mg	2	mg
硫胺素	0.867 mg	0.867	mg
核黄素	0.131 mg	0.131	mg
烟酸	0.907 mg	0.907	mg
泛酸	1.746 mg	1.746	mg
维生素B-6	0.192 mg	0.192	mg
总叶酸	40 µg	40	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	40 µg	40	µg
叶酸，DFE	40 µg	40	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	7 µg	7	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	131 IU	131	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	7.038 g	7.038	g	7.04%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	5.417 g	5.417	g	5.42%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.416 g	1.416	g	1.42%
脂肪酸，单不饱和共	32.611 g	32.611	g	32.61%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.277 g	0.277	g	0.28%
18：1的未分化	32.011 g	32.011	g	32.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	21.886 g	21.886	g	21.89%
18：2未分化	20.623 g	20.623	g	20.62%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	1.047 g	1.047	g	1.05%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.139 g	0.139	g	0.14%
苏氨酸	0.422 g	0.422	g	0.42%
异亮氨酸	0.576 g	0.576	g	0.58%
亮氨酸	1.027 g	1.027	g	1.03%
赖氨酸	0.497 g	0.497	g	0.50%
蛋氨酸	0.3 g	0.3	g	0.3%
胱氨酸	0.271 g	0.271	g	0.27%
苯丙氨酸	0.713 g	0.713	g	0.71%
酪氨酸	0.454 g	0.454	g	0.45%
缬氨酸	0.73 g	0.73	g	0.73%
精氨酸	2.086 g	2.086	g	2.09%
组氨酸	0.389 g	0.389	g	0.39%
丙氨酸	0.662 g	0.662	g	0.66%
天冬氨酸	1.368 g	1.368	g	1.37%
谷氨酸	2.885 g	2.885	g	2.88%
甘氨酸	0.708 g	0.708	g	0.71%
脯氨酸	0.571 g	0.571	g	0.57%
丝氨酸	0.806 g	0.806	g	0.81%
酒精，乙基	0 g	0	g

坚果，hickorynuts，干燥中的营养素