乳酪,蒙特里计算器中的12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
奶制品和蛋制品
在乳酪,蒙特里的100 g (克)中,12:0十二烷,月桂酸脂肪酸的0.398 g。
-
Grams (g):
+
杯,切块
杯,切丝
盎司
立方英寸
片(1盎司)的
包(6盎司)
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
乳酪,蒙特里
乳酪,蒙特里是奶制品和蛋制品的一种类型。 乳酪,蒙特里中最重要的营养成分如下所列。
水
41.01 g
41.01
g
41.01%
能量(卡路里)
373 kcal
373
kcal
能量(焦耳)
1562 kJ
1562
kJ
蛋白
24.48 g
24.48
g
24.48%
总脂肪(脂肪)
30.28 g
30.28
g
30.28%
灰
3.55 g
3.55
g
3.55%
碳水化合物,通过差异
0.68 g
0.68
g
0.68%
纤维,总膳食
0 g
0
g
糖,总
0.5 g
0.5
g
0.5%
钙Ca
746 mg
746
mg
0.75%
铁Fe
0.72 mg
0.72
mg
镁,镁
27 mg
27
mg
0.03%
磷,P
444 mg
444
mg
0.44%
钾,K
81 mg
81
mg
0.08%
钠,钠
600 mg
600
mg
0.6%
锌,锌
3 mg
3
mg
铜,铜
0.032 mg
0.032
mg
锰,锰
0.011 mg
0.011
mg
硒,硒
14.5 µg
14.5
µg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
0.015 mg
0.015
mg
核黄素
0.39 mg
0.39
mg
烟酸
0.093 mg
0.093
mg
泛酸
0.21 mg
0.21
mg
维生素B-6
0.079 mg
0.079
mg
总叶酸
18 µg
18
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
18 µg
18
µg
叶酸,DFE
18 µg
18
µg
胆碱,总
15.4 mg
15.4
mg
0.02%
维生素B-12
0.83 µg
0.83
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
198 µg
198
µg
视黄醇
192 µg
192
µg
胡萝卜素,β
78 µg
78
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
769 IU
769
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
0 µg
0
µg
维生素E(α-生育酚)
0.26 mg
0.26
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0.6 µg
0.6
µg
维生素D3(胆)
0.6 µg
0.6
µg
维生素D
22 IU
22
IU
维生素K(叶绿醌)
2.5 µg
2.5
µg
脂肪酸,总饱和
19.066 g
19.066
g
19.07%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0.982 g
0.982
g
0.98%
6:0己酸,己脂肪酸
0.244 g
0.244
g
0.24%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0.306 g
0.306
g
0.31%
10:0癸酸,癸脂肪酸
0.563 g
0.563
g
0.56%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.398 g
0.398
g
0.40%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
3.613 g
3.613
g
3.61%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
7.763 g
7.763
g
7.76%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
3.423 g
3.423
g
3.42%
脂肪酸,单不饱和共
8.751 g
8.751
g
8.75%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.923 g
0.923
g
0.92%
18:1的未分化
7.368 g
7.368
g
7.37%
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
0
g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
0.899 g
0.899
g
0.90%
18:2未分化
0.637 g
0.637
g
0.64%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.261 g
0.261
g
0.26%
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
胆固醇
89 mg
89
mg
0.09%
色氨酸
0.315 g
0.315
g
0.32%
苏氨酸
0.871 g
0.871
g
0.87%
异亮氨酸
1.519 g
1.519
g
1.52%
亮氨酸
2.344 g
2.344
g
2.34%
赖氨酸
2.037 g
2.037
g
2.04%
蛋氨酸
0.641 g
0.641
g
0.64%
胱氨酸
0.123 g
0.123
g
0.12%
苯丙氨酸
1.289 g
1.289
g
1.29%
酪氨酸
1.182 g
1.182
g
1.18%
缬氨酸
1.635 g
1.635
g
1.64%
精氨酸
0.925 g
0.925
g
0.92%
组氨酸
0.859 g
0.859
g
0.86%
丙氨酸
0.691 g
0.691
g
0.69%
天冬氨酸
1.573 g
1.573
g
1.57%
谷氨酸
5.99 g
5.99
g
5.99%
甘氨酸
0.422 g
0.422
g
0.42%
脯氨酸
2.759 g
2.759
g
2.76%
丝氨酸
1.431 g
1.431
g
1.43%
酒精,乙基
0 g
0
g
咖啡因
0 mg
0
mg
可可碱
0 mg
0
mg
乳酪,蒙特里中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品