在Yardlong豆，成熟种子，煮熟，煮，盐的100 g (克)中，能量（焦耳）的494 kJ。

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Yardlong豆，成熟种子，煮熟，煮，盐

Yardlong豆，成熟种子，煮熟，煮，盐是豆类及豆类产品的一种类型。 Yardlong豆，成熟种子，煮熟，煮，盐中最重要的营养成分如下所列。

水	68.8 g	68.8	g	68.8%
能量（卡路里）	118 kcal	118	kcal
能量（焦耳）	494 kJ	494	kJ
蛋白	8.29 g	8.29	g	8.29%
总脂肪（脂肪）	0.45 g	0.45	g	0.45%
灰	1.37 g	1.37	g	1.37%
碳水化合物，通过差异	21.09 g	21.09	g	21.09%
纤维，总膳食	3.8 g	3.8	g	3.8%
钙Ca	42 mg	42	mg	0.04%
铁Fe	2.64 mg	2.64	mg
镁，镁	98 mg	98	mg	0.10%
磷，P	181 mg	181	mg	0.18%
钾，K	315 mg	315	mg	0.32%
钠，钠	241 mg	241	mg	0.24%
锌，锌	1.08 mg	1.08	mg
铜，铜	0.225 mg	0.225	mg
锰，锰	0.487 mg	0.487	mg
硒，硒	2.8 µg	2.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg	0.4	mg
硫胺素	0.212 mg	0.212	mg
核黄素	0.064 mg	0.064	mg
烟酸	0.551 mg	0.551	mg
泛酸	0.398 mg	0.398	mg
维生素B-6	0.095 mg	0.095	mg
总叶酸	146 µg	146	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	146 µg	146	µg
叶酸，DFE	146 µg	146	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	1 µg	1	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	16 IU	16	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.116 g	0.116	g	0.12%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.108 g	0.108	g	0.11%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.039 g	0.039	g	0.04%
18：1的未分化	0.039 g	0.039	g	0.04%
脂肪酸，多不饱和共	0.193 g	0.193	g	0.19%
18：2未分化	0.105 g	0.105	g	0.10%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.088 g	0.088	g	0.09%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.102 g	0.102	g	0.10%
苏氨酸	0.316 g	0.316	g	0.32%
异亮氨酸	0.337 g	0.337	g	0.34%
亮氨酸	0.635 g	0.635	g	0.64%
赖氨酸	0.561 g	0.561	g	0.56%
蛋氨酸	0.118 g	0.118	g	0.12%
胱氨酸	0.091 g	0.091	g	0.09%
苯丙氨酸	0.484 g	0.484	g	0.48%
酪氨酸	0.268 g	0.268	g	0.27%
缬氨酸	0.395 g	0.395	g	0.40%
精氨酸	0.574 g	0.574	g	0.57%
组氨酸	0.257 g	0.257	g	0.26%
丙氨酸	0.378 g	0.378	g	0.38%
天冬氨酸	1.001 g	1.001	g	1.00%
谷氨酸	1.57 g	1.57	g	1.57%
脯氨酸	0.373 g	0.373	g	0.37%
丝氨酸	0.415 g	0.415	g	0.42%

Yardlong豆，成熟种子，煮熟，煮，盐中的营养素