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零食，道上混的，有规律，有巧克力片，加盐的坚果和种子 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	6.6 g	6.6%
能量（卡路里）	484 kcal
能量（焦耳）	2025 kJ
蛋白	14.2 g	14.2%
总脂肪（脂肪）	31.9 g	31.9%
灰	2.3 g	2.3%
碳水化合物，通过差异	44.9 g	44.9%
钙Ca	109 mg	0.11%
铁Fe	3.39 mg
镁，镁	161 mg	0.16%
磷，P	387 mg	0.39%
钾，K	648 mg	0.65%
钠，钠	27 mg	0.03%
锌，锌	3.14 mg
铜，铜	0.844 mg
锰，锰	1.062 mg
维生素C，总抗坏血酸	1.3 mg
硫胺素	0.413 mg
核黄素	0.224 mg
烟酸	4.405 mg
泛酸	0.964 mg
维生素B-6	0.259 mg
总叶酸	65 µg
叶酸	0 µg
叶酸，食物	65 µg
叶酸，DFE	65 µg
维生素B-12	0 µg
维生素A，RAE	13 µg
视黄醇	1 µg
维生素A，IU	44 IU
脂肪酸，总饱和	6.1 g	6.1%
6：0己酸，己脂肪酸	0.01 g	0.01%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.21 g	0.21%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.18 g	0.18%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	1.26 g	1.26%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.54 g	0.54%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.75 g	2.75%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.15 g	1.15%
脂肪酸，单不饱和共	13.54 g	13.54%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.07 g	0.07%
18：1的未分化	13.28 g	13.28%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.19 g	0.19%
脂肪酸，多不饱和共	11.29 g	11.29%
18：2未分化	11.21 g	11.21%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.08 g	0.08%
胆固醇	0 mg
色氨酸	0.163 g	0.16%
苏氨酸	0.501 g	0.50%
异亮氨酸	0.555 g	0.56%
亮氨酸	0.955 g	0.96%
赖氨酸	0.584 g	0.58%
蛋氨酸	0.217 g	0.22%
胱氨酸	0.191 g	0.19%
苯丙氨酸	0.687 g	0.69%
酪氨酸	0.506 g	0.51%
缬氨酸	0.702 g	0.70%
精氨酸	1.498 g	1.50%
组氨酸	0.356 g	0.36%
丙氨酸	0.581 g	0.58%
天冬氨酸	1.531 g	1.53%
谷氨酸	3.006 g	3.01%
甘氨酸	0.767 g	0.77%
脯氨酸	0.689 g	0.69%
丝氨酸	0.656 g	0.66%