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烤宽面条，奶酪，冷冻，措手不及 100 g (grams)中的营养素含量。

养分	量和单位	百分比
水	67.6 g	67.6%
能量（卡路里）	145 kcal
能量（焦耳）	605 kJ
蛋白	5.06 g	5.06%
总脂肪（脂肪）	4.22 g	4.22%
灰	1.51 g	1.51%
碳水化合物，通过差异	21.61 g	21.61%
纤维，总膳食	1.7 g	1.7%
糖，总	3.8 g	3.8%
钙Ca	84 mg	0.08%
铁Fe	0.76 mg
镁，镁	19 mg	0.02%
磷，P	90 mg	0.09%
钾，K	159 mg	0.16%
钠，钠	312 mg	0.31%
锌，锌	0.63 mg
铜，铜	0.119 mg
锰，锰	0.241 mg
硒，硒	16.8 µg
维生素C，总抗坏血酸	1.5 mg
硫胺素	0.172 mg
核黄素	0.127 mg
烟酸	1.354 mg
维生素B-6	0.078 mg
总叶酸	44 µg
叶酸	36 µg
叶酸，食物	8 µg
叶酸，DFE	69 µg
胆碱，总	10.3 mg	0.01%
维生素B-12	0.1 µg
维生素B-12，加入	0 µg
维生素A，RAE	23 µg
视黄醇	15 µg
胡萝卜素，β	87 µg
胡萝卜素，α-	2 µg
β-隐黄素	0 µg
维生素A，IU	199 IU
番茄红素	2779 µg
叶黄素+玉米黄质	28 µg
维生素E（α-生育酚）	0.66 mg
维生素E，增加	0 mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg
维生素D	1 IU
维生素K（叶绿醌）	3.1 µg
脂肪酸，总饱和	2.11 g	2.11%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.114 g	0.11%
6：0己酸，己脂肪酸	0.037 g	0.04%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.02 g	0.02%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.054 g	0.05%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.062 g	0.06%
13：0的饱和脂肪酸	0.001 g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.282 g	0.28%
15：0单不饱和脂肪酸	0.007 g	0.01%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.097 g	1.10%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.004 g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.365 g	0.36%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.008 g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.005 g
24：0的饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，单不饱和共	1.077 g	1.08%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.004 g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.051 g	0.05%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.003 g
18：1的未分化	1.013 g	1.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.006 g	0.01%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g
脂肪酸，多不饱和共	0.618 g	0.62%
18：2未分化	0.548 g	0.55%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.07 g	0.07%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g
20：2 n-6系C，C	0 g
20：3未分化	0.001 g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g
20：5 n-3系（EPA）	0 g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g
脂肪酸，总反式	0 g
胆固醇	11 mg	0.01%
酒精，乙基	0 g
咖啡因	0 mg
可可碱	0 mg