黄秋葵，煮熟，煮，排水，无盐计算器中的锌，锌

蔬菜和蔬菜制品

在黄秋葵，煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，锌，锌的0.43 mg。

Grams (g):

黄秋葵，煮熟，煮，排水，无盐

黄秋葵，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。黄秋葵，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	92.57 g	92.57	g	92.57%
能量（卡路里）	22 kcal	22	kcal
能量（焦耳）	94 kJ	94	kJ
蛋白	1.87 g	1.87	g	1.87%
总脂肪（脂肪）	0.21 g	0.21	g	0.21%
灰	0.84 g	0.84	g	0.84%
碳水化合物，通过差异	4.51 g	4.51	g	4.51%
纤维，总膳食	2.5 g	2.5	g	2.5%
糖，总	2.4 g	2.4	g	2.4%
钙Ca	77 mg	77	mg	0.08%
铁Fe	0.28 mg	0.28	mg
镁，镁	36 mg	36	mg	0.04%
磷，P	32 mg	32	mg	0.03%
钾，K	135 mg	135	mg	0.14%
钠，钠	6 mg	6	mg	0.01%
锌，锌	0.43 mg	0.43	mg
铜，铜	0.085 mg	0.085	mg
锰，锰	0.294 mg	0.294	mg
硒，硒	0.4 µg	0.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	16.3 mg	16.3	mg	0.02%
硫胺素	0.132 mg	0.132	mg
核黄素	0.055 mg	0.055	mg
烟酸	0.871 mg	0.871	mg
泛酸	0.213 mg	0.213	mg
维生素B-6	0.187 mg	0.187	mg
总叶酸	46 µg	46	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	46 µg	46	µg
叶酸，DFE	46 µg	46	µg
胆碱，总	8.7 mg	8.7	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	14 µg	14	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	170 µg	170	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	283 IU	283	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	390 µg	390	µg
维生素E（α-生育酚）	0.27 mg	0.27	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	0.16 mg	0.16	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
生育三烯酚，α-	0 mg	0	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	40 µg	40	µg
脂肪酸，总饱和	0.045 g	0.045	g	0.04%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	0.028 g	0.028	g	0.03%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.028 g	0.028	g	0.03%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.046 g	0.046	g	0.05%
18：2未分化	0.045 g	0.045	g	0.04%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.016 g	0.016	g	0.02%
苏氨酸	0.061 g	0.061	g	0.06%
异亮氨酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
亮氨酸	0.098 g	0.098	g	0.10%
赖氨酸	0.075 g	0.075	g	0.08%
蛋氨酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
胱氨酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
苯丙氨酸	0.061 g	0.061	g	0.06%
酪氨酸	0.081 g	0.081	g	0.08%
缬氨酸	0.085 g	0.085	g	0.08%
精氨酸	0.078 g	0.078	g	0.08%
组氨酸	0.029 g	0.029	g	0.03%
丙氨酸	0.068 g	0.068	g	0.07%
天冬氨酸	0.135 g	0.135	g	0.14%
谷氨酸	0.253 g	0.253	g	0.25%
甘氨酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
脯氨酸	0.042 g	0.042	g	0.04%
丝氨酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg