在黄秋葵，冻结，措手不及的100 g (克)中，叶黄素+玉米黄质的482 µg。

包（10盎司） 包（10盎司） 包（3磅） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

黄秋葵，冻结，措手不及

黄秋葵，冻结，措手不及是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 黄秋葵，冻结，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	90.82 g	90.82	g	90.82%
能量（卡路里）	30 kcal	30	kcal
能量（焦耳）	125 kJ	125	kJ
蛋白	1.69 g	1.69	g	1.69%
总脂肪（脂肪）	0.25 g	0.25	g	0.25%
灰	0.61 g	0.61	g	0.61%
碳水化合物，通过差异	6.63 g	6.63	g	6.63%
纤维，总膳食	2.2 g	2.2	g	2.2%
糖，总	2.97 g	2.97	g	2.97%
钙Ca	81 mg	81	mg	0.08%
铁Fe	0.57 mg	0.57	mg
镁，镁	43 mg	43	mg	0.04%
磷，P	42 mg	42	mg	0.04%
钾，K	211 mg	211	mg	0.21%
钠，钠	3 mg	3	mg
锌，锌	0.53 mg	0.53	mg
铜，铜	0.083 mg	0.083	mg
锰，锰	0.873 mg	0.873	mg
硒，硒	0.6 µg	0.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	12.4 mg	12.4	mg	0.01%
硫胺素	0.089 mg	0.089	mg
核黄素	0.105 mg	0.105	mg
烟酸	0.708 mg	0.708	mg
泛酸	0.216 mg	0.216	mg
维生素B-6	0.042 mg	0.042	mg
总叶酸	148 µg	148	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	148 µg	148	µg
叶酸，DFE	148 µg	148	µg
胆碱，总	11.4 mg	11.4	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	18 µg	18	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	210 µg	210	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	350 IU	350	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	482 µg	482	µg
维生素E（α-生育酚）	0.33 mg	0.33	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	49.4 µg	49.4	µg
脂肪酸，总饱和	0.065 g	0.065	g	0.06%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.055 g	0.055	g	0.06%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.006 g	0.006	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.041 g	0.041	g	0.04%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g	0.001	g
18：1的未分化	0.041 g	0.041	g	0.04%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.066 g	0.066	g	0.07%
18：2未分化	0.065 g	0.065	g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
苏氨酸	0.055 g	0.055	g	0.06%
异亮氨酸	0.058 g	0.058	g	0.06%
亮氨酸	0.089 g	0.089	g	0.09%
赖氨酸	0.068 g	0.068	g	0.07%
蛋氨酸	0.018 g	0.018	g	0.02%
胱氨酸	0.016 g	0.016	g	0.02%
苯丙氨酸	0.055 g	0.055	g	0.06%
酪氨酸	0.073 g	0.073	g	0.07%
缬氨酸	0.077 g	0.077	g	0.08%
精氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
组氨酸	0.026 g	0.026	g	0.03%
丙氨酸	0.061 g	0.061	g	0.06%
天冬氨酸	0.122 g	0.122	g	0.12%
谷氨酸	0.228 g	0.228	g	0.23%
甘氨酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
脯氨酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
丝氨酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

黄秋葵，冻结，措手不及中的营养素