在鱼，旗鱼，煮熟，干热的100 g (克)中，镁，镁的35 mg。

盎司 片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

鱼，旗鱼，煮熟，干热

鱼，旗鱼，煮熟，干热是鱼类和贝类产品的一种类型。 鱼，旗鱼，煮熟，干热中最重要的营养成分如下所列。

水	68.26 g	68.26	g	68.26%
能量（卡路里）	172 kcal	172	kcal
能量（焦耳）	718 kJ	718	kJ
蛋白	23.45 g	23.45	g	23.45%
总脂肪（脂肪）	7.93 g	7.93	g	7.93%
灰	1.71 g	1.71	g	1.71%
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	6 mg	6	mg	0.01%
铁Fe	0.45 mg	0.45	mg
镁，镁	35 mg	35	mg	0.04%
磷，P	304 mg	304	mg	0.30%
钾，K	499 mg	499	mg	0.50%
钠，钠	97 mg	97	mg	0.10%
锌，锌	0.78 mg	0.78	mg
铜，铜	0.046 mg	0.046	mg
锰，锰	0.013 mg	0.013	mg
硒，硒	68.5 µg	68.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.089 mg	0.089	mg
核黄素	0.063 mg	0.063	mg
烟酸	9.254 mg	9.254	mg	0.01%
泛酸	0.417 mg	0.417	mg
维生素B-6	0.615 mg	0.615	mg
总叶酸	2 µg	2	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	2 µg	2	µg
叶酸，DFE	2 µg	2	µg
胆碱，总	77.5 mg	77.5	mg	0.08%
维生素B-12	1.62 µg	1.62	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	43 µg	43	µg
视黄醇	43 µg	43	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	129 IU	129	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	2.41 mg	2.41	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	0.01 mg	0.01	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
生育三烯酚，α-	0 mg	0	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	16.6 µg	16.6	µg
维生素D3（胆）	16.6 µg	16.6	µg
维生素D	666 IU	666	IU
维生素K（叶绿醌）	0.1 µg	0.1	µg
脂肪酸，总饱和	1.911 g	1.911	g	1.91%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.177 g	0.177	g	0.18%
15：0单不饱和脂肪酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.208 g	1.208	g	1.21%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.405 g	0.405	g	0.40%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	3.544 g	3.544	g	3.54%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.281 g	0.281	g	0.28%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
18：1的未分化	2.657 g	2.657	g	2.66%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.449 g	0.449	g	0.45%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.057 g	0.057	g	0.06%
24：1个单不饱和脂肪酸	0.09 g	0.09	g	0.09%
脂肪酸，多不饱和共	1.368 g	1.368	g	1.37%
18：2未分化	0.088 g	0.088	g	0.09%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
18：4十八碳四，十八碳四	0.007 g	0.007	g	0.01%
20：2 n-6系C，C	0.022 g	0.022	g	0.02%
20：3未分化	0.027 g	0.027	g	0.03%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.083 g	0.083	g	0.08%
20：5 n-3系（EPA）	0.127 g	0.127	g	0.13%
22：4个多不饱和脂肪酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.168 g	0.168	g	0.17%
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.772 g	0.772	g	0.77%
脂肪酸，总反式	0.056 g	0.056	g	0.06%
胆固醇	78 mg	78	mg	0.08%
色氨酸	0.265 g	0.265	g	0.26%
苏氨酸	1.035 g	1.035	g	1.04%
异亮氨酸	1.088 g	1.088	g	1.09%
亮氨酸	1.919 g	1.919	g	1.92%
赖氨酸	2.168 g	2.168	g	2.17%
蛋氨酸	0.699 g	0.699	g	0.70%
胱氨酸	0.253 g	0.253	g	0.25%
苯丙氨酸	0.922 g	0.922	g	0.92%
酪氨酸	0.797 g	0.797	g	0.80%
缬氨酸	1.216 g	1.216	g	1.22%
精氨酸	1.413 g	1.413	g	1.41%

鱼，旗鱼，煮熟，干热中的营养素