在通心粉和奶酪，冷冻主菜的100 g (克)中，能量（卡路里）的149 kcal。

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通心粉和奶酪，冷冻主菜

通心粉和奶酪，冷冻主菜是餐，主菜和配菜的一种类型。 通心粉和奶酪，冷冻主菜中最重要的营养成分如下所列。

水	69.39 g	69.39	g	69.39%
能量（卡路里）	149 kcal	149	kcal
能量（焦耳）	624 kJ	624	kJ
蛋白	5.6 g	5.6	g	5.6%
总脂肪（脂肪）	6.41 g	6.41	g	6.41%
灰	1.31 g	1.31	g	1.31%
碳水化合物，通过差异	17.28 g	17.28	g	17.28%
纤维，总膳食	1.1 g	1.1	g	1.1%
糖，总	1.53 g	1.53	g	1.53%
蔗糖	0 g	0	g
葡萄糖（葡萄糖）	0 g	0	g
果糖	0 g	0	g
乳糖	1.23 g	1.23	g	1.23%
麦芽糖	0.3 g	0.3	g	0.3%
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	13.71 g	13.71	g	13.71%
钙Ca	114 mg	114	mg	0.11%
铁Fe	0.57 mg	0.57	mg
镁，镁	17 mg	17	mg	0.02%
磷，P	119 mg	119	mg	0.12%
钾，K	95 mg	95	mg	0.10%
钠，钠	290 mg	290	mg	0.29%
锌，锌	0.8 mg	0.8	mg
铜，铜	0.051 mg	0.051	mg
锰，锰	0.216 mg	0.216	mg
硒，硒	18.5 µg	18.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.054 mg	0.054	mg
核黄素	0.057 mg	0.057	mg
烟酸	0.739 mg	0.739	mg
泛酸	0.388 mg	0.388	mg
维生素B-6	0.042 mg	0.042	mg
总叶酸	7 µg	7	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	7 µg	7	µg
叶酸，DFE	7 µg	7	µg
胆碱，总	8.3 mg	8.3	mg	0.01%
维生素B-12	0.12 µg	0.12	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	47 µg	47	µg
视黄醇	45 µg	45	µg
胡萝卜素，β	20 µg	20	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	182 IU	182	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	4 µg	4	µg
维生素E（α-生育酚）	0.25 mg	0.25	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0.04 mg	0.04	mg
生育酚，伽玛	1.04 mg	1.04	mg
生育酚，三角洲	0.4 mg	0.4	mg
生育三烯酚，α-	0.04 mg	0.04	mg
生育三烯酚，β	0.27 mg	0.27	mg
生育三烯酚，伽玛	0.02 mg	0.02	mg
生育三烯酚，三角洲	0.02 mg	0.02	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	5.1 µg	5.1	µg
脂肪酸，总饱和	2.608 g	2.608	g	2.61%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.069 g	0.069	g	0.07%
6：0己酸，己脂肪酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.043 g	0.043	g	0.04%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.1 g	0.1	g	0.1%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.117 g	0.117	g	0.12%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.378 g	0.378	g	0.38%
15：0单不饱和脂肪酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.275 g	1.275	g	1.28%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.026 g	0.026	g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.468 g	0.468	g	0.47%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.011 g	0.011	g	0.01%
22：0的饱和脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	1.433 g	1.433	g	1.43%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.07 g	0.07	g	0.07%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.056 g	0.056	g	0.06%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
17：1的单不饱和脂肪酸	0.009 g	0.009	g	0.01%
18：1的未分化	1.305 g	1.305	g	1.30%
18：1分的顺式	1.199 g	1.199	g	1.20%
18：1反式	0.106 g	0.106	g	0.11%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.016 g	0.016	g	0.02%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.001 g	0.001	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	1.363 g	1.363	g	1.36%
18：2未分化	1.195 g	1.195	g	1.20%
18：2 n-6系C，C	1.138 g	1.138	g	1.14%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.023 g	0.023	g	0.02%
18：2吨不进一步定义	0.034 g	0.034	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.147 g	0.147	g	0.15%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.146 g	0.146	g	0.15%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.002 g	0.002	g
20：3未分化	0.004 g	0.004	g
20：3 n-3系	0 g	0	g

通心粉和奶酪，冷冻主菜中的营养素