在豆类，烤，罐头，猪肉的100 g (克)中，镁，镁的34 mg。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，烤，罐头，猪肉

豆类，烤，罐头，猪肉是豆类及豆类产品的一种类型。 豆类，烤，罐头，猪肉中最重要的营养成分如下所列。

水	71.46 g	71.46	g	71.46%
能量（卡路里）	106 kcal	106	kcal
能量（焦耳）	443 kJ	443	kJ
蛋白	5.19 g	5.19	g	5.19%
总脂肪（脂肪）	1.55 g	1.55	g	1.55%
灰	1.81 g	1.81	g	1.81%
碳水化合物，通过差异	19.99 g	19.99	g	19.99%
纤维，总膳食	5.5 g	5.5	g	5.5%
钙Ca	53 mg	53	mg	0.05%
铁Fe	1.7 mg	1.7	mg
镁，镁	34 mg	34	mg	0.03%
磷，P	108 mg	108	mg	0.11%
钾，K	309 mg	309	mg	0.31%
钠，钠	414 mg	414	mg	0.41%
锌，锌	1.46 mg	1.46	mg
铜，铜	0.215 mg	0.215	mg
锰，锰	0.361 mg	0.361	mg
硒，硒	4.7 µg	4.7	µg
氟化物，F	54 µg	54	µg
维生素C，总抗坏血酸	2 mg	2	mg
硫胺素	0.053 mg	0.053	mg
核黄素	0.038 mg	0.038	mg
烟酸	0.447 mg	0.447	mg
泛酸	0.1 mg	0.1	mg
维生素B-6	0.064 mg	0.064	mg
总叶酸	36 µg	36	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	36 µg	36	µg
叶酸，DFE	36 µg	36	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.599 g	0.599	g	0.60%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.003 g	0.003	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.37 g	0.37	g	0.37%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.201 g	0.201	g	0.20%
脂肪酸，单不饱和共	0.673 g	0.673	g	0.67%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.04 g	0.04	g	0.04%
18：1的未分化	0.615 g	0.615	g	0.62%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.015 g	0.015	g	0.02%
脂肪酸，多不饱和共	0.199 g	0.199	g	0.20%
18：2未分化	0.169 g	0.169	g	0.17%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.03 g	0.03	g	0.03%
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	7 mg	7	mg	0.01%
色氨酸	0.062 g	0.062	g	0.06%
苏氨酸	0.221 g	0.221	g	0.22%
异亮氨酸	0.232 g	0.232	g	0.23%
亮氨酸	0.42 g	0.42	g	0.42%
赖氨酸	0.361 g	0.361	g	0.36%
蛋氨酸	0.08 g	0.08	g	0.08%
胱氨酸	0.057 g	0.057	g	0.06%
苯丙氨酸	0.285 g	0.285	g	0.28%
酪氨酸	0.148 g	0.148	g	0.15%
缬氨酸	0.275 g	0.275	g	0.28%
精氨酸	0.326 g	0.326	g	0.33%
组氨酸	0.147 g	0.147	g	0.15%
丙氨酸	0.221 g	0.221	g	0.22%
天冬氨酸	0.637 g	0.637	g	0.64%
谷氨酸	0.802 g	0.802	g	0.80%
甘氨酸	0.205 g	0.205	g	0.20%
脯氨酸	0.223 g	0.223	g	0.22%
丝氨酸	0.286 g	0.286	g	0.29%

豆类，烤，罐头，猪肉中的营养素