在豆类，烤，罐头，牛肉的100 g (克)中，铜，铜的0.3 mg。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，烤，罐头，牛肉

豆类，烤，罐头，牛肉是豆类及豆类产品的一种类型。 豆类，烤，罐头，牛肉中最重要的营养成分如下所列。

水	71.33 g	71.33	g
能量（卡路里）	121 kcal	121	kcal
能量（焦耳）	506 kJ	506	kJ
蛋白	6.38 g	6.38	g
总脂肪（脂肪）	3.45 g	3.45	g
灰	1.94 g	1.94	g
碳水化合物，通过差异	16.91 g	16.91	g
钙Ca	45 mg	45	mg
铁Fe	1.6 mg	1.6	mg
镁，镁	25 mg	25	mg
磷，P	81 mg	81	mg
钾，K	320 mg	320	mg
钠，钠	475 mg	475	mg
锌，锌	1.2 mg	1.2	mg
铜，铜	0.3 mg	0.3	mg
锰，锰	0.6 mg	0.6	mg
硒，硒	9.6 µg	9.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	1.8 mg	1.8	mg
硫胺素	0.052 mg	0.052	mg
核黄素	0.045 mg	0.045	mg
烟酸	0.94 mg	0.94	mg
泛酸	0.183 mg	0.183	mg
维生素B-6	0.09 mg	0.09	mg
总叶酸	43 µg	43	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	43 µg	43	µg
叶酸，DFE	43 µg	43	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	11 µg	11	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	213 IU	213	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	1.677 g	1.677	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.029 g	0.029	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.121 g	0.121	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.858 g	0.858	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.622 g	0.622	g
脂肪酸，单不饱和共	1.385 g	1.385	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.138 g	0.138	g
18：1的未分化	1.195 g	1.195	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.01 g	0.01	g
脂肪酸，多不饱和共	0.205 g	0.205	g
18：2未分化	0.142 g	0.142	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.053 g	0.053	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	22 mg	22	mg
色氨酸	0.077 g	0.077	g
苏氨酸	0.268 g	0.268	g
异亮氨酸	0.279 g	0.279	g
亮氨酸	0.51 g	0.51	g
赖氨酸	0.452 g	0.452	g
蛋氨酸	0.104 g	0.104	g
胱氨酸	0.068 g	0.068	g
苯丙氨酸	0.329 g	0.329	g
酪氨酸	0.182 g	0.182	g
缬氨酸	0.33 g	0.33	g
精氨酸	0.401 g	0.401	g
组氨酸	0.182 g	0.182	g
丙氨酸	0.29 g	0.29	g
天冬氨酸	0.743 g	0.743	g
谷氨酸	0.976 g	0.976	g
甘氨酸	0.283 g	0.283	g
脯氨酸	0.278 g	0.278	g
丝氨酸	0.333 g	0.333	g

豆类，烤，罐头，牛肉中的营养素