在豆类，卡，绿色，微波的100 g (克)中，铁Fe的0.83 mg。

杯1/2" 片 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

豆类，卡，绿色，微波

豆类，卡，绿色，微波是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 豆类，卡，绿色，微波中最重要的营养成分如下所列。

水	90.04 g	90.04	g	90.04%
能量（卡路里）	33 kcal	33	kcal
能量（焦耳）	137 kJ	137	kJ
蛋白	2.31 g	2.31	g	2.31%
总脂肪（脂肪）	0.5 g	0.5	g	0.5%
灰	0.74 g	0.74	g	0.74%
碳水化合物，通过差异	6.41 g	6.41	g	6.41%
纤维，总膳食	3.4 g	3.4	g	3.4%
糖，总	3.22 g	3.22	g	3.22%
蔗糖	0.33 g	0.33	g	0.33%
葡萄糖（葡萄糖）	1.44 g	1.44	g	1.44%
果糖	1.45 g	1.45	g	1.45%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	0.88 g	0.88	g	0.88%
钙Ca	55 mg	55	mg	0.06%
铁Fe	0.83 mg	0.83	mg
镁，镁	28 mg	28	mg	0.03%
磷，P	49 mg	49	mg	0.05%
钾，K	323 mg	323	mg	0.32%
钠，钠	3 mg	3	mg
锌，锌	0.38 mg	0.38	mg
铜，铜	0.09 mg	0.09	mg
锰，锰	0.332 mg	0.332	mg
维生素C，总抗坏血酸	7.3 mg	7.3	mg	0.01%
硫胺素	0.078 mg	0.078	mg
核黄素	0.075 mg	0.075	mg
烟酸	0.773 mg	0.773	mg
泛酸	0.3 mg	0.3	mg
维生素B-6	0.124 mg	0.124	mg
总叶酸	47 µg	47	µg
叶酸，食物	47 µg	47	µg
脂肪酸，总反式	0 g	0	g

豆类，卡，绿色，微波中的营养素