在蕨菜蕨，冻结，措手不及的100 g (克)中，能量（卡路里）的34 kcal。

克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

蕨菜蕨，冻结，措手不及

蕨菜蕨，冻结，措手不及是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 蕨菜蕨，冻结，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	88.91 g	88.91	g	88.91%
能量（卡路里）	34 kcal	34	kcal
能量（焦耳）	142 kJ	142	kJ
蛋白	4.31 g	4.31	g	4.31%
总脂肪（脂肪）	0.35 g	0.35	g	0.35%
灰	0.69 g	0.69	g	0.69%
碳水化合物，通过差异	5.74 g	5.74	g	5.74%
钙Ca	24 mg	24	mg	0.02%
铁Fe	0.73 mg	0.73	mg
镁，镁	19 mg	19	mg	0.02%
磷，P	58 mg	58	mg	0.06%
钾，K	129 mg	129	mg	0.13%
钠，钠	0 mg	0	mg
锌，锌	0.71 mg	0.71	mg
铜，铜	0.22 mg	0.22	mg
锰，锰	0.94 mg	0.94	mg
维生素C，总抗坏血酸	17.8 mg	17.8	mg	0.02%
硫胺素	0.014 mg	0.014	mg
核黄素	0.13 mg	0.13	mg
烟酸	3.26 mg	3.26	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	168 µg	168	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	1870 µg	1870	µg
胡萝卜素，α-	280 µg	280	µg
维生素A，IU	3350 IU	3350	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg

蕨菜蕨，冻结，措手不及中的营养素