莴苣,绿叶,生计算器中的葡萄糖(葡萄糖)
蔬菜和蔬菜制品
在莴苣,绿叶,生的100 g (克)中,葡萄糖(葡萄糖)的0.36 g。
-
Grams (g):
+
杯撕碎
头
叶内
叶外
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
莴苣,绿叶,生
莴苣,绿叶,生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 莴苣,绿叶,生中最重要的营养成分如下所列。
水
94.98 g
94.98
g
94.98%
能量(卡路里)
15 kcal
15
kcal
能量(焦耳)
62 kJ
62
kJ
蛋白
1.36 g
1.36
g
1.36%
总脂肪(脂肪)
0.15 g
0.15
g
0.15%
灰
0.62 g
0.62
g
0.62%
碳水化合物,通过差异
2.87 g
2.87
g
2.87%
纤维,总膳食
1.3 g
1.3
g
1.3%
糖,总
0.78 g
0.78
g
0.78%
蔗糖
0 g
0
g
葡萄糖(葡萄糖)
0.36 g
0.36
g
0.36%
果糖
0.43 g
0.43
g
0.43%
乳糖
0 g
0
g
麦芽糖
0 g
0
g
半乳糖
0 g
0
g
淀粉
0 g
0
g
钙Ca
36 mg
36
mg
0.04%
铁Fe
0.86 mg
0.86
mg
镁,镁
13 mg
13
mg
0.01%
磷,P
29 mg
29
mg
0.03%
钾,K
194 mg
194
mg
0.19%
钠,钠
28 mg
28
mg
0.03%
锌,锌
0.18 mg
0.18
mg
铜,铜
0.029 mg
0.029
mg
锰,锰
0.25 mg
0.25
mg
硒,硒
0.6 µg
0.6
µg
维生素C,总抗坏血酸
9.2 mg
9.2
mg
0.01%
硫胺素
0.07 mg
0.07
mg
核黄素
0.08 mg
0.08
mg
烟酸
0.375 mg
0.375
mg
泛酸
0.134 mg
0.134
mg
维生素B-6
0.09 mg
0.09
mg
总叶酸
38 µg
38
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
38 µg
38
µg
叶酸,DFE
38 µg
38
µg
胆碱,总
13.6 mg
13.6
mg
0.01%
甜菜碱
0.2 mg
0.2
mg
维生素B-12
0 µg
0
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
370 µg
370
µg
视黄醇
0 µg
0
µg
胡萝卜素,β
4443 µg
4443
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
7405 IU
7405
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
1730 µg
1730
µg
维生素E(α-生育酚)
0.22 mg
0.22
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素E,β-
0 mg
0
mg
生育酚,伽玛
0.41 mg
0.41
mg
生育酚,三角洲
0.02 mg
0.02
mg
生育三烯酚,α-
0 mg
0
mg
生育三烯酚,β
0 mg
0
mg
生育三烯酚,伽玛
0 mg
0
mg
生育三烯酚,三角洲
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
维生素K(叶绿醌)
126.3 µg
126.3
µg
Dihydrophylloquinone
0 µg
0
µg
脂肪酸,总饱和
0.02 g
0.02
g
0.02%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0 g
0
g
6:0己酸,己脂肪酸
0 g
0
g
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0 g
0
g
10:0癸酸,癸脂肪酸
0 g
0
g
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0 g
0
g
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0 g
0
g
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
0.018 g
0.018
g
0.02%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
0.002 g
0.002
g
脂肪酸,单不饱和共
0.006 g
0.006
g
0.01%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.002 g
0.002
g
18:1的未分化
0.005 g
0.005
g
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
0
g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
0.082 g
0.082
g
0.08%
18:2未分化
0.024 g
0.024
g
0.02%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.058 g
0.058
g
0.06%
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
脂肪酸,总反式
0 g
0
g
胆固醇
0 mg
0
mg
植物甾醇
38 mg
38
mg
0.04%
色氨酸
0.009 g
0.009
g
0.01%
苏氨酸
0.059 g
0.059
g
0.06%
异亮氨酸
0.084 g
0.084
g
0.08%
亮氨酸
0.079 g
0.079
g
0.08%
赖氨酸
0.084 g
0.084
g
0.08%
蛋氨酸
0.016 g
0.016
g
0.02%
胱氨酸
0.016 g
0.016
g
0.02%
苯丙氨酸
0.055 g
0.055
g
0.06%
酪氨酸
0.032 g
0.032
g
0.03%
缬氨酸
0.07 g
0.07
g
0.07%
精氨酸
0.071 g
0.071
g
0.07%
组氨酸
0.022 g
0.022
g
0.02%
丙氨酸
0.056 g
0.056
g
0.06%
天冬氨酸
0.142 g
0.142
g
0.14%
莴苣,绿叶,生中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品