在芥末菠菜，（tendergreen），生的100 g (克)中，能量（焦耳）的92 kJ。

杯，切碎 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

芥末菠菜，（tendergreen），生

芥末菠菜，（tendergreen），生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 芥末菠菜，（tendergreen），生中最重要的营养成分如下所列。

水	92.2 g	92.2	g	92.2%
能量（卡路里）	22 kcal	22	kcal
能量（焦耳）	92 kJ	92	kJ
蛋白	2.2 g	2.2	g	2.2%
总脂肪（脂肪）	0.3 g	0.3	g	0.3%
灰	1.4 g	1.4	g	1.4%
碳水化合物，通过差异	3.9 g	3.9	g	3.9%
纤维，总膳食	2.8 g	2.8	g	2.8%
钙Ca	210 mg	210	mg	0.21%
铁Fe	1.5 mg	1.5	mg
镁，镁	11 mg	11	mg	0.01%
磷，P	28 mg	28	mg	0.03%
钾，K	449 mg	449	mg	0.45%
钠，钠	21 mg	21	mg	0.02%
锌，锌	0.17 mg	0.17	mg
铜，铜	0.075 mg	0.075	mg
锰，锰	0.407 mg	0.407	mg
硒，硒	0.8 µg	0.8	µg
维生素C，总抗坏血酸	130 mg	130	mg	0.13%
硫胺素	0.068 mg	0.068	mg
核黄素	0.093 mg	0.093	mg
烟酸	0.678 mg	0.678	mg
泛酸	0.178 mg	0.178	mg
维生素B-6	0.153 mg	0.153	mg
总叶酸	159 µg	159	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	159 µg	159	µg
叶酸，DFE	159 µg	159	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	495 µg	495	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	9900 IU	9900	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.015 g	0.015	g	0.02%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.003 g	0.003	g
脂肪酸，单不饱和共	0.138 g	0.138	g	0.14%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.022 g	0.022	g	0.02%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.028 g	0.028	g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0.087 g	0.087	g	0.09%
脂肪酸，多不饱和共	0.057 g	0.057	g	0.06%
18：2未分化	0.03 g	0.03	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.027 g	0.027	g	0.03%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g

芥末菠菜，（tendergreen），生中的营养素