在芥末菠菜，（tendergreen），煮熟，煮，排水，无盐的100 g (克)中，水的94.5 g。

杯，切碎 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

芥末菠菜，（tendergreen），煮熟，煮，排水，无盐

芥末菠菜，（tendergreen），煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 芥末菠菜，（tendergreen），煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	94.5 g	94.5	g	94.5%
能量（卡路里）	16 kcal	16	kcal
能量（焦耳）	67 kJ	67	kJ
蛋白	1.7 g	1.7	g	1.7%
总脂肪（脂肪）	0.2 g	0.2	g	0.2%
灰	0.8 g	0.8	g	0.8%
碳水化合物，通过差异	2.8 g	2.8	g	2.8%
纤维，总膳食	2 g	2	g	2%
钙Ca	158 mg	158	mg	0.16%
铁Fe	0.8 mg	0.8	mg
镁，镁	7 mg	7	mg	0.01%
磷，P	18 mg	18	mg	0.02%
钾，K	285 mg	285	mg	0.28%
钠，钠	14 mg	14	mg	0.01%
锌，锌	0.11 mg	0.11	mg
铜，铜	0.05 mg	0.05	mg
锰，锰	0.27 mg	0.27	mg
硒，硒	0.6 µg	0.6	µg
维生素C，总抗坏血酸	65 mg	65	mg	0.06%
硫胺素	0.041 mg	0.041	mg
核黄素	0.062 mg	0.062	mg
烟酸	0.43 mg	0.43	mg
泛酸	0.119 mg	0.119	mg
维生素B-6	0.097 mg	0.097	mg
总叶酸	73 µg	73	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	73 µg	73	µg
叶酸，DFE	73 µg	73	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	410 µg	410	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	8200 IU	8200	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg

芥末菠菜，（tendergreen），煮熟，煮，排水，无盐中的营养素