在羽衣甘蓝，冷冻，切碎，措手不及的100 g (克)中，维生素C，总抗坏血酸的40 mg。

包（10盎司） 包（10盎司） 包（3磅） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

羽衣甘蓝，冷冻，切碎，措手不及

羽衣甘蓝，冷冻，切碎，措手不及是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 羽衣甘蓝，冷冻，切碎，措手不及中最重要的营养成分如下所列。

水	89.53 g	89.53	g	89.53%
能量（卡路里）	33 kcal	33	kcal
能量（焦耳）	137 kJ	137	kJ
蛋白	2.69 g	2.69	g	2.69%
总脂肪（脂肪）	0.37 g	0.37	g	0.37%
灰	0.95 g	0.95	g	0.95%
碳水化合物，通过差异	6.46 g	6.46	g	6.46%
纤维，总膳食	3.6 g	3.6	g	3.6%
钙Ca	201 mg	201	mg	0.20%
铁Fe	1.07 mg	1.07	mg
镁，镁	29 mg	29	mg	0.03%
磷，P	27 mg	27	mg	0.03%
钾，K	253 mg	253	mg	0.25%
钠，钠	48 mg	48	mg	0.05%
锌，锌	0.26 mg	0.26	mg
铜，铜	0.053 mg	0.053	mg
锰，锰	0.633 mg	0.633	mg
硒，硒	1.4 µg	1.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	40 mg	40	mg	0.04%
硫胺素	0.05 mg	0.05	mg
核黄素	0.11 mg	0.11	mg
烟酸	0.641 mg	0.641	mg
泛酸	0.11 mg	0.11	mg
维生素B-6	0.115 mg	0.115	mg
总叶酸	73 µg	73	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	73 µg	73	µg
叶酸，DFE	73 µg	73	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	459 µg	459	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	5510 µg	5510	µg
维生素A，IU	9183 IU	9183	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.048 g	0.048	g	0.05%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
脂肪酸，单不饱和共	0.027 g	0.027	g	0.03%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.026 g	0.026	g	0.03%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.178 g	0.178	g	0.18%
18：2未分化	0.072 g	0.072	g	0.07%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.096 g	0.096	g	0.10%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.002 g	0.002	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.035 g	0.035	g	0.04%
苏氨酸	0.095 g	0.095	g	0.10%
异亮氨酸	0.109 g	0.109	g	0.11%
亮氨酸	0.167 g	0.167	g	0.17%
赖氨酸	0.128 g	0.128	g	0.13%
蛋氨酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
胱氨酸	0.027 g	0.027	g	0.03%
苯丙氨酸	0.096 g	0.096	g	0.10%
酪氨酸	0.073 g	0.073	g	0.07%
缬氨酸	0.131 g	0.131	g	0.13%
精氨酸	0.138 g	0.138	g	0.14%
组氨酸	0.051 g	0.051	g	0.05%
丙氨酸	0.116 g	0.116	g	0.12%
天冬氨酸	0.206 g	0.206	g	0.21%
谷氨酸	0.225 g	0.225	g	0.22%
甘氨酸	0.103 g	0.103	g	0.10%
脯氨酸	0.115 g	0.115	g	0.12%
丝氨酸	0.087 g	0.087	g	0.09%
酒精，乙基	0 g	0	g

羽衣甘蓝，冷冻，切碎，措手不及中的营养素