在精益的口袋，肉丸子和马苏里拉的100 g (克)中，叶黄素+玉米黄质的153 µg。

每 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

精益的口袋，肉丸子和马苏里拉

精益的口袋，肉丸子和马苏里拉是餐，主菜和配菜的一种类型。 精益的口袋，肉丸子和马苏里拉中最重要的营养成分如下所列。

水	46.94 g	46.94	g	46.94%
能量（卡路里）	240 kcal	240	kcal
能量（焦耳）	1006 kJ	1006	kJ
蛋白	10.49 g	10.49	g	10.49%
总脂肪（脂肪）	7.7 g	7.7	g	7.7%
灰	2.59 g	2.59	g	2.59%
碳水化合物，通过差异	32.28 g	32.28	g	32.28%
纤维，总膳食	2 g	2	g	2%
糖，总	8.81 g	8.81	g	8.81%
蔗糖	0.28 g	0.28	g	0.28%
葡萄糖（葡萄糖）	1.3 g	1.3	g	1.3%
果糖	1.24 g	1.24	g	1.24%
乳糖	1.25 g	1.25	g	1.25%
麦芽糖	4.74 g	4.74	g	4.74%
半乳糖	0 g	0	g
钙Ca	196 mg	196	mg	0.20%
铁Fe	2.06 mg	2.06	mg
镁，镁	23 mg	23	mg	0.02%
磷，P	180 mg	180	mg	0.18%
钾，K	221 mg	221	mg	0.22%
钠，钠	557 mg	557	mg	0.56%
锌，锌	0.98 mg	0.98	mg
铜，铜	0.082 mg	0.082	mg
锰，锰	0.289 mg	0.289	mg
硒，硒	10.1 µg	10.1	µg
硫胺素	0.428 mg	0.428	mg
核黄素	0.248 mg	0.248	mg
烟酸	2.982 mg	2.982	mg
泛酸	0.655 mg	0.655	mg
维生素B-6	0.102 mg	0.102	mg
维生素B-12	0.46 µg	0.46	µg
维生素A，RAE	36 µg	36	µg
视黄醇	28 µg	28	µg
胡萝卜素，β	92 µg	92	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	10 µg	10	µg
维生素A，IU	256 IU	256	IU
番茄红素	2174 µg	2174	µg
叶黄素+玉米黄质	153 µg	153	µg
维生素K（叶绿醌）	3.5 µg	3.5	µg
Dihydrophylloquinone	1.5 µg	1.5	µg
甲萘醌-4	1.1 µg	1.1	µg
脂肪酸，总饱和	3.087 g	3.087	g	3.09%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
6：0己酸，己脂肪酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.053 g	0.053	g	0.05%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.266 g	0.266	g	0.27%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.243 g	0.243	g	0.24%
15：0单不饱和脂肪酸	0.017 g	0.017	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.539 g	1.539	g	1.54%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.86 g	0.86	g	0.86%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
22：0的饱和脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
24：0的饱和脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	1.971 g	1.971	g	1.97%
14：1的单不饱和脂肪酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.079 g	0.079	g	0.08%
16：1的顺式的单不饱和脂肪酸	0.074 g	0.074	g	0.07%
16：1吨单不饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	1.853 g	1.853	g	1.85%
18：1分的顺式	1.752 g	1.752	g	1.75%
18：1反式	0.101 g	0.101	g	0.10%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.027 g	0.027	g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
22：1c中的饱和脂肪酸	0 g	0	g
22：1吨饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，多不饱和共	1.479 g	1.479	g	1.48%
18：2未分化	1.313 g	1.313	g	1.31%
18：2 n-6系C，C	1.261 g	1.261	g	1.26%
18：2共轭亚油酸（胶质液泡）	0.011 g	0.011	g	0.01%
18：2吨不进一步定义	0.042 g	0.042	g	0.04%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.118 g	0.118	g	0.12%
18：3 n-3系的C，C，C（ALA）	0.117 g	0.117	g	0.12%
18：3的n-6 C，C，C	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0.014 g	0.014	g	0.01%
20：3未分化	0.007 g	0.007	g	0.01%
20：3 n-3系	0.002 g	0.002	g
20：3 n-6系	0.005 g	0.005	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.016 g	0.016	g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g	0.001	g
22：4个多不饱和脂肪酸	0.005 g	0.005	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.003 g	0.003	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，总反式	0.148 g	0.148	g	0.15%
脂肪酸，总反式单烯	0.106 g	0.106	g	0.11%
脂肪酸，总反式多烯	0.042 g	0.042	g	0.04%
胆固醇	20 mg	20	mg	0.02%
色氨酸	0.143 g	0.143	g	0.14%
苏氨酸	0.38 g	0.38	g	0.38%
异亮氨酸	0.457 g	0.457	g	0.46%
亮氨酸	0.857 g	0.857	g	0.86%
赖氨酸	0.636 g	0.636	g	0.64%
蛋氨酸	0.205 g	0.205	g	0.20%
胱氨酸	0.128 g	0.128	g	0.13%
苯丙氨酸	0.503 g	0.503	g	0.50%

精益的口袋，肉丸子和马苏里拉中的营养素