在米，白，短粒，富集的，生的100 g (克)中，锰，锰的1.037 mg。

杯子 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

米，白，短粒，富集的，生

米，白，短粒，富集的，生是谷物和面食的一种类型。 米，白，短粒，富集的，生中最重要的营养成分如下所列。

水	13.29 g	13.29	g
能量（卡路里）	358 kcal	358	kcal
能量（焦耳）	1498 kJ	1498	kJ
蛋白	6.5 g	6.5	g
总脂肪（脂肪）	0.52 g	0.52	g
灰	0.54 g	0.54	g
碳水化合物，通过差异	79.15 g	79.15	g
纤维，总膳食	2.8 g	2.8	g
钙Ca	3 mg	3	mg
铁Fe	4.23 mg	4.23	mg
镁，镁	23 mg	23	mg
磷，P	95 mg	95	mg
钾，K	76 mg	76	mg
钠，钠	1 mg	1	mg
锌，锌	1.1 mg	1.1	mg
铜，铜	0.21 mg	0.21	mg
锰，锰	1.037 mg	1.037	mg
硒，硒	15.1 µg	15.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.565 mg	0.565	mg
核黄素	0.048 mg	0.048	mg
烟酸	4.113 mg	4.113	mg
泛酸	1.287 mg	1.287	mg
维生素B-6	0.171 mg	0.171	mg
总叶酸	231 µg	231	µg
叶酸	225 µg	225	µg
叶酸，食物	6 µg	6	µg
叶酸，DFE	389 µg	389	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.14 g	0.14	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.003 g	0.003	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.125 g	0.125	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.01 g	0.01	g
脂肪酸，单不饱和共	0.161 g	0.161	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.002 g	0.002	g
18：1的未分化	0.159 g	0.159	g
脂肪酸，多不饱和共	0.138 g	0.138	g
18：2未分化	0.114 g	0.114	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.024 g	0.024	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.075 g	0.075	g
苏氨酸	0.233 g	0.233	g
异亮氨酸	0.281 g	0.281	g
亮氨酸	0.538 g	0.538	g
赖氨酸	0.235 g	0.235	g
蛋氨酸	0.153 g	0.153	g
胱氨酸	0.133 g	0.133	g
苯丙氨酸	0.348 g	0.348	g
酪氨酸	0.217 g	0.217	g
缬氨酸	0.397 g	0.397	g
精氨酸	0.542 g	0.542	g
组氨酸	0.153 g	0.153	g
丙氨酸	0.377 g	0.377	g
天冬氨酸	0.611 g	0.611	g
谷氨酸	1.268 g	1.268	g
甘氨酸	0.296 g	0.296	g
脯氨酸	0.306 g	0.306	g
丝氨酸	0.342 g	0.342	g

米，白，短粒，富集的，生中的营养素