种子,葵花籽仁,干燥计算器中的硒,硒
坚果,籽类产品
在种子,葵花籽仁,干燥的100 g (克)中,硒,硒的53 µg。
-
Grams (g):
+
杯中,用船体,食用产量
杯子
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
种子,葵花籽仁,干燥
种子,葵花籽仁,干燥是坚果,籽类产品的一种类型。 种子,葵花籽仁,干燥中最重要的营养成分如下所列。
水
4.73 g
4.73
g
4.73%
能量(卡路里)
584 kcal
584
kcal
能量(焦耳)
2445 kJ
2445
kJ
蛋白
20.78 g
20.78
g
20.78%
总脂肪(脂肪)
51.46 g
51.46
g
51.46%
灰
3.02 g
3.02
g
3.02%
碳水化合物,通过差异
20 g
20
g
20%
纤维,总膳食
8.6 g
8.6
g
8.6%
糖,总
2.62 g
2.62
g
2.62%
蔗糖
2.5 g
2.5
g
2.5%
钙Ca
78 mg
78
mg
0.08%
铁Fe
5.25 mg
5.25
mg
0.01%
镁,镁
325 mg
325
mg
0.32%
磷,P
660 mg
660
mg
0.66%
钾,K
645 mg
645
mg
0.64%
钠,钠
9 mg
9
mg
0.01%
锌,锌
5 mg
5
mg
铜,铜
1.8 mg
1.8
mg
锰,锰
1.95 mg
1.95
mg
硒,硒
53 µg
53
µg
维生素C,总抗坏血酸
1.4 mg
1.4
mg
硫胺素
1.48 mg
1.48
mg
核黄素
0.355 mg
0.355
mg
烟酸
8.335 mg
8.335
mg
0.01%
泛酸
1.13 mg
1.13
mg
维生素B-6
1.345 mg
1.345
mg
总叶酸
227 µg
227
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
227 µg
227
µg
叶酸,DFE
227 µg
227
µg
胆碱,总
55.1 mg
55.1
mg
0.06%
甜菜碱
35.4 mg
35.4
mg
0.04%
维生素B-12
0 µg
0
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
3 µg
3
µg
视黄醇
0 µg
0
µg
胡萝卜素,β
30 µg
30
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
50 IU
50
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
0 µg
0
µg
维生素E(α-生育酚)
35.17 mg
35.17
mg
0.04%
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素E,β-
1.18 mg
1.18
mg
生育酚,伽玛
0.37 mg
0.37
mg
生育酚,三角洲
0.02 mg
0.02
mg
生育三烯酚,β
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
维生素K(叶绿醌)
0 µg
0
µg
Dihydrophylloquinone
0 µg
0
µg
甲萘醌-4
0 µg
0
µg
脂肪酸,总饱和
4.455 g
4.455
g
4.46%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
0 g
0
g
6:0己酸,己脂肪酸
0 g
0
g
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0 g
0
g
10:0癸酸,癸脂肪酸
0 g
0
g
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0 g
0
g
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0.025 g
0.025
g
0.02%
15:0单不饱和脂肪酸
0 g
0
g
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
2.21 g
2.21
g
2.21%
17:0十七烷,十七脂肪酸
0.02 g
0.02
g
0.02%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
1.69 g
1.69
g
1.69%
20:0二十烷,花生脂肪酸
0.115 g
0.115
g
0.12%
22:0的饱和脂肪酸
0.32 g
0.32
g
0.32%
24:0的饱和脂肪酸
0.075 g
0.075
g
0.08%
脂肪酸,单不饱和共
18.528 g
18.528
g
18.53%
14:1的单不饱和脂肪酸
0 g
0
g
15:1的单不饱和脂肪酸
0 g
0
g
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.02 g
0.02
g
0.02%
17:1的单不饱和脂肪酸
0.015 g
0.015
g
0.02%
18:1的未分化
18.38 g
18.38
g
18.38%
20:1二十碳烯酸,鳕
0.085 g
0.085
g
0.08%
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0.029 g
0.029
g
0.03%
24:1个单不饱和脂肪酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
23.137 g
23.137
g
23.14%
18:2未分化
23.05 g
23.05
g
23.05%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.06 g
0.06
g
0.06%
18:4十八碳四,十八碳四
0.014 g
0.014
g
0.01%
20:2 n-6系C,C
0 g
0
g
20:3未分化
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0.014 g
0.014
g
0.01%
21:5的多不饱和脂肪酸
0 g
0
g
22:4个多不饱和脂肪酸
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
胆固醇
0 mg
0
mg
植物甾醇
534 mg
534
mg
0.53%
色氨酸
0.348 g
0.348
g
0.35%
苏氨酸
0.928 g
0.928
g
0.93%
异亮氨酸
1.139 g
1.139
g
1.14%
亮氨酸
1.659 g
1.659
g
1.66%
赖氨酸
0.937 g
0.937
g
0.94%
蛋氨酸
0.494 g
0.494
g
0.49%
胱氨酸
0.451 g
0.451
g
0.45%
苯丙氨酸
1.169 g
1.169
g
1.17%
酪氨酸
0.666 g
0.666
g
0.67%
缬氨酸
1.315 g
1.315
g
1.32%
种子,葵花籽仁,干燥中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品