种子,莲子,干燥计算器中的18:2未分化
坚果,籽类产品
在种子,莲子,干燥的100 g (克)中,18:2未分化的1.064 g。
-
Grams (g):
+
杯子
盎司(42个介质种子)
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
种子,莲子,干燥
种子,莲子,干燥是坚果,籽类产品的一种类型。 种子,莲子,干燥中最重要的营养成分如下所列。
水
14.16 g
14.16
g
14.16%
能量(卡路里)
332 kcal
332
kcal
能量(焦耳)
1389 kJ
1389
kJ
蛋白
15.41 g
15.41
g
15.41%
总脂肪(脂肪)
1.97 g
1.97
g
1.97%
灰
3.99 g
3.99
g
3.99%
碳水化合物,通过差异
64.47 g
64.47
g
64.47%
钙Ca
163 mg
163
mg
0.16%
铁Fe
3.53 mg
3.53
mg
镁,镁
210 mg
210
mg
0.21%
磷,P
626 mg
626
mg
0.63%
钾,K
1368 mg
1368
mg
1.37%
钠,钠
5 mg
5
mg
锌,锌
1.05 mg
1.05
mg
铜,铜
0.35 mg
0.35
mg
锰,锰
2.318 mg
2.318
mg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
0.64 mg
0.64
mg
核黄素
0.15 mg
0.15
mg
烟酸
1.6 mg
1.6
mg
泛酸
0.851 mg
0.851
mg
维生素B-6
0.629 mg
0.629
mg
总叶酸
104 µg
104
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
104 µg
104
µg
叶酸,DFE
104 µg
104
µg
维生素B-12
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
3 µg
3
µg
视黄醇
0 µg
0
µg
维生素A,IU
50 IU
50
IU
维生素d(D2 + D3)
0 µg
0
µg
维生素D
0 IU
0
IU
脂肪酸,总饱和
0.33 g
0.33
g
0.33%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
0.004 g
0.004
g
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
0.288 g
0.288
g
0.29%
脂肪酸,单不饱和共
0.388 g
0.388
g
0.39%
18:1的未分化
0.23 g
0.23
g
0.23%
20:1二十碳烯酸,鳕
0.043 g
0.043
g
0.04%
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0.115 g
0.115
g
0.12%
脂肪酸,多不饱和共
1.166 g
1.166
g
1.17%
18:2未分化
1.064 g
1.064
g
1.06%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.102 g
0.102
g
0.10%
胆固醇
0 mg
0
mg
色氨酸
0.221 g
0.221
g
0.22%
苏氨酸
0.747 g
0.747
g
0.75%
异亮氨酸
0.765 g
0.765
g
0.76%
亮氨酸
1.215 g
1.215
g
1.22%
赖氨酸
0.985 g
0.985
g
0.98%
蛋氨酸
0.267 g
0.267
g
0.27%
胱氨酸
0.201 g
0.201
g
0.20%
苯丙氨酸
0.767 g
0.767
g
0.77%
酪氨酸
0.375 g
0.375
g
0.38%
缬氨酸
0.991 g
0.991
g
0.99%
精氨酸
1.262 g
1.262
g
1.26%
组氨酸
0.43 g
0.43
g
0.43%
丙氨酸
0.892 g
0.892
g
0.89%
天冬氨酸
1.884 g
1.884
g
1.88%
谷氨酸
3.57 g
3.57
g
3.57%
甘氨酸
0.826 g
0.826
g
0.83%
脯氨酸
1.285 g
1.285
g
1.28%
丝氨酸
0.939 g
0.939
g
0.94%
种子,莲子,干燥中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品