在种子，南瓜和南瓜种子，整体，烤，无盐的100 g (克)中，苏氨酸的0.683 g。

杯子 盎司（85个种子） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

种子，南瓜和南瓜种子，整体，烤，无盐

种子，南瓜和南瓜种子，整体，烤，无盐是坚果，籽类产品的一种类型。 种子，南瓜和南瓜种子，整体，烤，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	4.5 g	4.5	g
能量（卡路里）	446 kcal	446	kcal
能量（焦耳）	1866 kJ	1866	kJ
蛋白	18.55 g	18.55	g
总脂肪（脂肪）	19.4 g	19.4	g
灰	3.8 g	3.8	g
碳水化合物，通过差异	53.75 g	53.75	g
纤维，总膳食	18.4 g	18.4	g
钙Ca	55 mg	55	mg
铁Fe	3.31 mg	3.31	mg
镁，镁	262 mg	262	mg
磷，P	92 mg	92	mg
钾，K	919 mg	919	mg
钠，钠	18 mg	18	mg
锌，锌	10.3 mg	10.3	mg
铜，铜	0.69 mg	0.69	mg
锰，锰	0.496 mg	0.496	mg
维生素C，总抗坏血酸	0.3 mg	0.3	mg
硫胺素	0.034 mg	0.034	mg
核黄素	0.052 mg	0.052	mg
烟酸	0.286 mg	0.286	mg
泛酸	0.056 mg	0.056	mg
维生素B-6	0.037 mg	0.037	mg
总叶酸	9 µg	9	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	9 µg	9	µg
叶酸，DFE	9 µg	9	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	3 µg	3	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	62 IU	62	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	3.67 g	3.67	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.019 g	0.019	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.022 g	0.022	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.374 g	2.374	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.189 g	1.189	g
脂肪酸，单不饱和共	6.032 g	6.032	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.042 g	0.042	g
18：1的未分化	5.985 g	5.985	g
脂肪酸，多不饱和共	8.844 g	8.844	g
18：2未分化	8.759 g	8.759	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.077 g	0.077	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.326 g	0.326	g
苏氨酸	0.683 g	0.683	g
异亮氨酸	0.956 g	0.956	g
亮氨酸	1.572 g	1.572	g
赖氨酸	1.386 g	1.386	g
蛋氨酸	0.417 g	0.417	g
胱氨酸	0.228 g	0.228	g
苯丙氨酸	0.924 g	0.924	g
酪氨酸	0.77 g	0.77	g
缬氨酸	1.491 g	1.491	g
精氨酸	3.049 g	3.049	g
组氨酸	0.515 g	0.515	g
丙氨酸	0.875 g	0.875	g
天冬氨酸	1.873 g	1.873	g
谷氨酸	3.262 g	3.262	g
甘氨酸	1.358 g	1.358	g
脯氨酸	0.756 g	0.756	g
丝氨酸	0.868 g	0.868	g

种子，南瓜和南瓜种子，整体，烤，无盐中的营养素