在码头，原料的100 g (克)中，维生素C，总抗坏血酸的48 mg。

杯，切碎 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

码头，原料

码头，原料是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 码头，原料中最重要的营养成分如下所列。

水	93 g	93	g	93%
能量（卡路里）	22 kcal	22	kcal
能量（焦耳）	92 kJ	92	kJ
蛋白	2 g	2	g	2%
总脂肪（脂肪）	0.7 g	0.7	g	0.7%
灰	1.1 g	1.1	g	1.1%
碳水化合物，通过差异	3.2 g	3.2	g	3.2%
纤维，总膳食	2.9 g	2.9	g	2.9%
钙Ca	44 mg	44	mg	0.04%
铁Fe	2.4 mg	2.4	mg
镁，镁	103 mg	103	mg	0.10%
磷，P	63 mg	63	mg	0.06%
钾，K	390 mg	390	mg	0.39%
钠，钠	4 mg	4	mg
锌，锌	0.2 mg	0.2	mg
铜，铜	0.131 mg	0.131	mg
锰，锰	0.349 mg	0.349	mg
硒，硒	0.9 µg	0.9	µg
维生素C，总抗坏血酸	48 mg	48	mg	0.05%
硫胺素	0.04 mg	0.04	mg
核黄素	0.1 mg	0.1	mg
烟酸	0.5 mg	0.5	mg
泛酸	0.041 mg	0.041	mg
维生素B-6	0.122 mg	0.122	mg
总叶酸	13 µg	13	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	13 µg	13	µg
叶酸，DFE	13 µg	13	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	200 µg	200	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	4000 IU	4000	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
苏氨酸	0.094 g	0.094	g	0.09%
异亮氨酸	0.102 g	0.102	g	0.10%
亮氨酸	0.167 g	0.167	g	0.17%
赖氨酸	0.115 g	0.115	g	0.12%
蛋氨酸	0.035 g	0.035	g	0.04%
苯丙氨酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
酪氨酸	0.083 g	0.083	g	0.08%
缬氨酸	0.133 g	0.133	g	0.13%
精氨酸	0.108 g	0.108	g	0.11%
组氨酸	0.054 g	0.054	g	0.05%
丙氨酸	0.132 g	0.132	g	0.13%
天冬氨酸	0.181 g	0.181	g	0.18%
谷氨酸	0.216 g	0.216	g	0.22%
甘氨酸	0.114 g	0.114	g	0.11%
脯氨酸	0.116 g	0.116	g	0.12%
丝氨酸	0.077 g	0.077	g	0.08%

码头，原料中的营养素