在生菜，红叶，生的100 g (克)中，12：0十二烷，月桂酸脂肪酸的0 g。

杯撕碎 叶内 叶外 头 NLEA服务 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

生菜，红叶，生

生菜，红叶，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 生菜，红叶，生中最重要的营养成分如下所列。

水	95.64 g	95.64	g	95.64%
能量（卡路里）	13 kcal	13	kcal
能量（焦耳）	55 kJ	55	kJ
蛋白	1.33 g	1.33	g	1.33%
总脂肪（脂肪）	0.22 g	0.22	g	0.22%
灰	0.55 g	0.55	g	0.55%
碳水化合物，通过差异	2.26 g	2.26	g	2.26%
纤维，总膳食	0.9 g	0.9	g	0.9%
糖，总	0.48 g	0.48	g	0.48%
蔗糖	0 g	0	g
葡萄糖（葡萄糖）	0.2 g	0.2	g	0.2%
果糖	0.28 g	0.28	g	0.28%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	0 g	0	g
钙Ca	33 mg	33	mg	0.03%
铁Fe	1.2 mg	1.2	mg
镁，镁	12 mg	12	mg	0.01%
磷，P	28 mg	28	mg	0.03%
钾，K	187 mg	187	mg	0.19%
钠，钠	25 mg	25	mg	0.02%
锌，锌	0.2 mg	0.2	mg
铜，铜	0.028 mg	0.028	mg
锰，锰	0.203 mg	0.203	mg
硒，硒	1.5 µg	1.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	3.7 mg	3.7	mg
硫胺素	0.064 mg	0.064	mg
核黄素	0.077 mg	0.077	mg
烟酸	0.321 mg	0.321	mg
泛酸	0.144 mg	0.144	mg
维生素B-6	0.1 mg	0.1	mg
总叶酸	36 µg	36	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	36 µg	36	µg
叶酸，DFE	36 µg	36	µg
胆碱，总	11.8 mg	11.8	mg	0.01%
甜菜碱	0.2 mg	0.2	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	375 µg	375	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	4495 µg	4495	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	7492 IU	7492	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	1724 µg	1724	µg
维生素E（α-生育酚）	0.15 mg	0.15	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	0.24 mg	0.24	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
生育三烯酚，α-	0.01 mg	0.01	mg
生育三烯酚，β	0 mg	0	mg
生育三烯酚，伽玛	0 mg	0	mg
生育三烯酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	140.3 µg	140.3	µg
Dihydrophylloquinone	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	0.028 g	0.028	g	0.03%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.003 g	0.003	g
脂肪酸，单不饱和共	0.009 g	0.009	g	0.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.002 g	0.002	g
18：1的未分化	0.006 g	0.006	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.115 g	0.115	g	0.12%
18：2未分化	0.034 g	0.034	g	0.03%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.081 g	0.081	g	0.08%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
苏氨酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
异亮氨酸	0.038 g	0.038	g	0.04%
亮氨酸	0.07 g	0.07	g	0.07%
赖氨酸	0.045 g	0.045	g	0.04%
蛋氨酸	0.016 g	0.016	g	0.02%
胱氨酸	0.009 g	0.009	g	0.01%
苯丙氨酸	0.067 g	0.067	g	0.07%
酪氨酸	0.029 g	0.029	g	0.03%
缬氨酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
精氨酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
组氨酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
丙氨酸	0.051 g	0.051	g	0.05%
天冬氨酸	0.14 g	0.14	g	0.14%
谷氨酸	0.155 g	0.155	g	0.16%

生菜，红叶，生中的营养素