在甜菜，煮熟，煮。倒掉，用食盐的100 g (克)中，胡萝卜素，β的21 µg。

杯片 甜菜（2" 直径，球） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

甜菜，煮熟，煮。倒掉，用食盐

甜菜，煮熟，煮。倒掉，用食盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 甜菜，煮熟，煮。倒掉，用食盐中最重要的营养成分如下所列。

水	87.06 g	87.06	g	87.06%
能量（卡路里）	44 kcal	44	kcal
能量（焦耳）	186 kJ	186	kJ
蛋白	1.68 g	1.68	g	1.68%
总脂肪（脂肪）	0.18 g	0.18	g	0.18%
灰	1.12 g	1.12	g	1.12%
碳水化合物，通过差异	9.96 g	9.96	g	9.96%
纤维，总膳食	2 g	2	g	2%
糖，总	7.96 g	7.96	g	7.96%
钙Ca	16 mg	16	mg	0.02%
铁Fe	0.79 mg	0.79	mg
镁，镁	23 mg	23	mg	0.02%
磷，P	38 mg	38	mg	0.04%
钾，K	305 mg	305	mg	0.30%
钠，钠	285 mg	285	mg	0.28%
锌，锌	0.35 mg	0.35	mg
铜，铜	0.074 mg	0.074	mg
锰，锰	0.326 mg	0.326	mg
硒，硒	0.7 µg	0.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	3.6 mg	3.6	mg
硫胺素	0.027 mg	0.027	mg
核黄素	0.04 mg	0.04	mg
烟酸	0.331 mg	0.331	mg
泛酸	0.145 mg	0.145	mg
维生素B-6	0.067 mg	0.067	mg
总叶酸	80 µg	80	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	80 µg	80	µg
叶酸，DFE	80 µg	80	µg
胆碱，总	6.3 mg	6.3	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	2 µg	2	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	21 µg	21	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	35 IU	35	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.04 mg	0.04	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0.2 µg	0.2	µg
脂肪酸，总饱和	0.028 g	0.028	g	0.03%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.027 g	0.027	g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，单不饱和共	0.035 g	0.035	g	0.04%
18：1的未分化	0.035 g	0.035	g	0.04%
脂肪酸，多不饱和共	0.064 g	0.064	g	0.06%
18：2未分化	0.058 g	0.058	g	0.06%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.005 g	0.005	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
苏氨酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
异亮氨酸	0.05 g	0.05	g	0.05%
亮氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
赖氨酸	0.06 g	0.06	g	0.06%
蛋氨酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
胱氨酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
苯丙氨酸	0.048 g	0.048	g	0.05%
酪氨酸	0.04 g	0.04	g	0.04%
缬氨酸	0.059 g	0.059	g	0.06%
精氨酸	0.044 g	0.044	g	0.04%
组氨酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
丙氨酸	0.063 g	0.063	g	0.06%
天冬氨酸	0.121 g	0.121	g	0.12%
谷氨酸	0.446 g	0.446	g	0.45%
甘氨酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
脯氨酸	0.043 g	0.043	g	0.04%
丝氨酸	0.062 g	0.062	g	0.06%

甜菜，煮熟，煮。倒掉，用食盐中的营养素