在牛肉，肩，刀片砍，瘦肉和脂肪分离，煮熟，烤的100 g (克)中，18：3未分化，十八碳三，亚麻酸的0.015 g。

盎司 劈 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

牛肉，肩，刀片砍，瘦肉和脂肪分离，煮熟，烤

牛肉，肩，刀片砍，瘦肉和脂肪分离，煮熟，烤是羊肉，牛肉和游戏产品的一种类型。 牛肉，肩，刀片砍，瘦肉和脂肪分离，煮熟，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	62.96 g	62.96	g
能量（卡路里）	199 kcal	199	kcal
能量（焦耳）	831 kJ	831	kJ
蛋白	25.72 g	25.72	g
总脂肪（脂肪）	10.57 g	10.57	g
灰	0.91 g	0.91	g
碳水化合物，通过差异	0.15 g	0.15	g
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0 g	0	g
钙Ca	24 mg	24	mg
铁Fe	1.59 mg	1.59	mg
镁，镁	33 mg	33	mg
磷，P	242 mg	242	mg
钾，K	235 mg	235	mg
钠，钠	111 mg	111	mg
锌，锌	4.71 mg	4.71	mg
铜，铜	0.142 mg	0.142	mg
锰，锰	0.013 mg	0.013	mg
硒，硒	17.4 µg	17.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.103 mg	0.103	mg
核黄素	0.445 mg	0.445	mg
烟酸	4.94 mg	4.94	mg
泛酸	1.097 mg	1.097	mg
维生素B-6	0.41 mg	0.41	mg
总叶酸	6 µg	6	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	6 µg	6	µg
叶酸，DFE	6 µg	6	µg
胆碱，总	128.1 mg	128.1	mg
甜菜碱	24.1 mg	24.1	mg
维生素B-12	3.44 µg	3.44	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	0 µg	0	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.47 mg	0.47	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素E，β-	0 mg	0	mg
生育酚，伽玛	0.01 mg	0.01	mg
生育酚，三角洲	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	1.3 µg	1.3	µg
维生素D3（胆）	1.3 µg	1.3	µg
维生素D	54 IU	54	IU
维生素K（叶绿醌）	1.4 µg	1.4	µg
脂肪酸，总饱和	3.715 g	3.715	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.005 g	0.005	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.232 g	0.232	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.174 g	2.174	g
17：0十七烷，十七脂肪酸	0.106 g	0.106	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.176 g	1.176	g
20：0二十烷，花生脂肪酸	0.004 g	0.004	g
24：0的饱和脂肪酸	0.013 g	0.013	g
脂肪酸，单不饱和共	4.778 g	4.778	g
14：1的单不饱和脂肪酸	0.064 g	0.064	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.36 g	0.36	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0.095 g	0.095	g
18：1的未分化	4.253 g	4.253	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0.006 g	0.006	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.556 g	0.556	g
18：2未分化	0.459 g	0.459	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.015 g	0.015	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.081 g	0.081	g
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g	0.001	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0.001 g	0.001	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0.396 g	0.396	g
胆固醇	78 mg	78	mg
色氨酸	0.26 g	0.26	g
苏氨酸	1.124 g	1.124	g
异亮氨酸	1.267 g	1.267	g
亮氨酸	2.047 g	2.047	g
赖氨酸	2.119 g	2.119	g
蛋氨酸	0.6 g	0.6	g
胱氨酸	0.29 g	0.29	g
苯丙氨酸	1.038 g	1.038	g
酪氨酸	0.82 g	0.82	g
缬氨酸	1.422 g	1.422	g
精氨酸	1.513 g	1.513	g
组氨酸	0.934 g	0.934	g
丙氨酸	1.53 g	1.53	g
天冬氨酸	2.219 g	2.219	g
谷氨酸	4.068 g	4.068	g
甘氨酸	1.321 g	1.321	g
脯氨酸	1.074 g	1.074	g
丝氨酸	0.964 g	0.964	g
羟脯氨酸	0.13 g	0.13	g
酒精，乙基	0 g	0	g

牛肉，肩，刀片砍，瘦肉和脂肪分离，煮熟，烤中的营养素