在洋葱，冷冻，全麦，毫无准备的100 g (克)中，铁Fe的0.46 mg。

包（10盎司） 包（10盎司） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

洋葱，冷冻，全麦，毫无准备

洋葱，冷冻，全麦，毫无准备是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 洋葱，冷冻，全麦，毫无准备中最重要的营养成分如下所列。

水	90.22 g	90.22	g	90.22%
能量（卡路里）	35 kcal	35	kcal
能量（焦耳）	148 kJ	148	kJ
蛋白	0.89 g	0.89	g	0.89%
总脂肪（脂肪）	0.06 g	0.06	g	0.06%
灰	0.38 g	0.38	g	0.38%
碳水化合物，通过差异	8.45 g	8.45	g	8.45%
纤维，总膳食	1.7 g	1.7	g	1.7%
糖，总	3.81 g	3.81	g	3.81%
钙Ca	36 mg	36	mg	0.04%
铁Fe	0.46 mg	0.46	mg
镁，镁	10 mg	10	mg	0.01%
磷，P	23 mg	23	mg	0.02%
钾，K	142 mg	142	mg	0.14%
钠，钠	10 mg	10	mg	0.01%
锌，锌	0.12 mg	0.12	mg
铜，铜	0.05 mg	0.05	mg
锰，锰	0.125 mg	0.125	mg
硒，硒	0.4 µg	0.4	µg
维生素C，总抗坏血酸	8 mg	8	mg	0.01%
硫胺素	0.026 mg	0.026	mg
核黄素	0.024 mg	0.024	mg
烟酸	0.175 mg	0.175	mg
泛酸	0.099 mg	0.099	mg
维生素B-6	0.093 mg	0.093	mg
总叶酸	21 µg	21	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	21 µg	21	µg
叶酸，DFE	21 µg	21	µg
胆碱，总	5.5 mg	5.5	mg	0.01%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	1 µg	1	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	2 IU	2	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	4 µg	4	µg
维生素E（α-生育酚）	0.02 mg	0.02	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0.4 µg	0.4	µg
脂肪酸，总饱和	0.011 g	0.011	g	0.01%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.01 g	0.01	g	0.01%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
脂肪酸，单不饱和共	0.009 g	0.009	g	0.01%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.009 g	0.009	g	0.01%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.025 g	0.025	g	0.02%
18：2未分化	0.024 g	0.024	g	0.02%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.001 g	0.001	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
苏氨酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
异亮氨酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
亮氨酸	0.031 g	0.031	g	0.03%
赖氨酸	0.043 g	0.043	g	0.04%
蛋氨酸	0.007 g	0.007	g	0.01%
胱氨酸	0.016 g	0.016	g	0.02%
苯丙氨酸	0.023 g	0.023	g	0.02%
酪氨酸	0.022 g	0.022	g	0.02%
缬氨酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
精氨酸	0.12 g	0.12	g	0.12%
组氨酸	0.015 g	0.015	g	0.02%
丙氨酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
天冬氨酸	0.049 g	0.049	g	0.05%
谷氨酸	0.144 g	0.144	g	0.14%
甘氨酸	0.037 g	0.037	g	0.04%
脯氨酸	0.028 g	0.028	g	0.03%
丝氨酸	0.026 g	0.026	g	0.03%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

洋葱，冷冻，全麦，毫无准备中的营养素