在棕榈心，生的100 g (克)中，磷，P的140 mg。

克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

棕榈心，生

棕榈心，生是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 棕榈心，生中最重要的营养成分如下所列。

水	69.5 g	69.5	g	69.5%
能量（卡路里）	115 kcal	115	kcal
能量（焦耳）	481 kJ	481	kJ
蛋白	2.7 g	2.7	g	2.7%
总脂肪（脂肪）	0.2 g	0.2	g	0.2%
灰	1.99 g	1.99	g	1.99%
碳水化合物，通过差异	25.61 g	25.61	g	25.61%
纤维，总膳食	1.5 g	1.5	g	1.5%
糖，总	17.16 g	17.16	g	17.16%
钙Ca	18 mg	18	mg	0.02%
铁Fe	1.69 mg	1.69	mg
镁，镁	10 mg	10	mg	0.01%
磷，P	140 mg	140	mg	0.14%
钾，K	1806 mg	1806	mg	1.81%
钠，钠	14 mg	14	mg	0.01%
锌，锌	3.73 mg	3.73	mg
铜，铜	0.644 mg	0.644	mg
硒，硒	0.7 µg	0.7	µg
维生素C，总抗坏血酸	8 mg	8	mg	0.01%
硫胺素	0.05 mg	0.05	mg
核黄素	0.18 mg	0.18	mg
烟酸	0.9 mg	0.9	mg
维生素B-6	0.81 mg	0.81	mg
总叶酸	24 µg	24	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	24 µg	24	µg
叶酸，DFE	24 µg	24	µg
胆碱，总	0 mg	0	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	3 µg	3	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	41 µg	41	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	68 IU	68	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.5 mg	0.5	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	0.046 g	0.046	g	0.05%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.001 g	0.001	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.001 g	0.001	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.034 g	0.034	g	0.03%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.004 g	0.004	g
脂肪酸，单不饱和共	0.005 g	0.005	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0 g	0	g
18：1的未分化	0.005 g	0.005	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.089 g	0.089	g	0.09%
18：2未分化	0.076 g	0.076	g	0.08%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.013 g	0.013	g	0.01%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

棕榈心，生中的营养素