在小牛肉，乳腺癌，全麦，去骨，可分精益只，煮熟，焖的100 g (克)中，叶酸，食物的15 µg。

盎司 片，煮熟，但不包括垃圾（产率从1磅生肉用垃圾） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

小牛肉，乳腺癌，全麦，去骨，可分精益只，煮熟，焖

小牛肉，乳腺癌，全麦，去骨，可分精益只，煮熟，焖是羊肉，牛肉和游戏产品的一种类型。 小牛肉，乳腺癌，全麦，去骨，可分精益只，煮熟，焖中最重要的营养成分如下所列。

水	59.72 g	59.72	g	59.72%
能量（卡路里）	218 kcal	218	kcal
能量（焦耳）	912 kJ	912	kJ
蛋白	30.32 g	30.32	g	30.32%
总脂肪（脂肪）	9.8 g	9.8	g	9.8%
灰	0.97 g	0.97	g	0.97%
碳水化合物，通过差异	0 g	0	g
钙Ca	9 mg	9	mg	0.01%
铁Fe	0.83 mg	0.83	mg
镁，镁	22 mg	22	mg	0.02%
磷，P	208 mg	208	mg	0.21%
钾，K	289 mg	289	mg	0.29%
钠，钠	68 mg	68	mg	0.07%
锌，锌	4.19 mg	4.19	mg
铜，铜	0.076 mg	0.076	mg
锰，锰	0.008 mg	0.008	mg
硒，硒	12.5 µg	12.5	µg
硫胺素	0.06 mg	0.06	mg
核黄素	0.33 mg	0.33	mg
烟酸	8.97 mg	8.97	mg	0.01%
泛酸	1.14 mg	1.14	mg
维生素B-6	0.29 mg	0.29	mg
总叶酸	15 µg	15	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	15 µg	15	µg
叶酸，DFE	15 µg	15	µg
维生素B-12	1.48 µg	1.48	µg
脂肪酸，总饱和	3.72 g	3.72	g	3.72%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.065 g	0.065	g	0.06%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.527 g	0.527	g	0.53%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	2.132 g	2.132	g	2.13%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.941 g	0.941	g	0.94%
脂肪酸，单不饱和共	4.508 g	4.508	g	4.51%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.419 g	0.419	g	0.42%
18：1的未分化	3.899 g	3.899	g	3.90%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.038 g	0.038	g	0.04%
脂肪酸，多不饱和共	0.788 g	0.788	g	0.79%
18：2未分化	0.624 g	0.624	g	0.62%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.033 g	0.033	g	0.03%
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.098 g	0.098	g	0.10%
胆固醇	116 mg	116	mg	0.12%
色氨酸	0.306 g	0.306	g	0.31%
苏氨酸	1.324 g	1.324	g	1.32%
异亮氨酸	1.494 g	1.494	g	1.49%
亮氨酸	2.411 g	2.411	g	2.41%
赖氨酸	2.498 g	2.498	g	2.50%
蛋氨酸	0.708 g	0.708	g	0.71%
胱氨酸	0.344 g	0.344	g	0.34%
苯丙氨酸	1.222 g	1.222	g	1.22%
酪氨酸	0.965 g	0.965	g	0.96%
缬氨酸	1.674 g	1.674	g	1.67%
精氨酸	1.785 g	1.785	g	1.78%
组氨酸	1.101 g	1.101	g	1.10%
丙氨酸	1.805 g	1.805	g	1.80%
天冬氨酸	2.615 g	2.615	g	2.62%
谷氨酸	4.798 g	4.798	g	4.80%
甘氨酸	1.557 g	1.557	g	1.56%
脯氨酸	1.266 g	1.266	g	1.27%
丝氨酸	1.135 g	1.135	g	1.14%

小牛肉，乳腺癌，全麦，去骨，可分精益只，煮熟，焖中的营养素