在小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂的100 g (克)中，叶酸的302 µg。

克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂

小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂是小吃的一种类型。 小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂中最重要的营养成分如下所列。

水	13.7 g	13.7	g	13.7%
能量（卡路里）	342 kcal	342	kcal
能量（焦耳）	1431 kJ	1431	kJ
蛋白	5.9 g	5.9	g	5.9%
总脂肪（脂肪）	0.9 g	0.9	g	0.9%
灰	1.9 g	1.9	g	1.9%
碳水化合物，通过差异	77.6 g	77.6	g	77.6%
纤维，总膳食	7.4 g	7.4	g	7.4%
糖，总	45.24 g	45.24	g	45.24%
蔗糖	33.51 g	33.51	g	33.51%
葡萄糖（葡萄糖）	4.27 g	4.27	g	4.27%
果糖	7.46 g	7.46	g	7.46%
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0 g	0	g
半乳糖	0 g	0	g
淀粉	24 g	24	g	24%
钙Ca	3 mg	3	mg
铁Fe	4 mg	4	mg
镁，镁	50 mg	50	mg	0.05%
磷，P	122 mg	122	mg	0.12%
钾，K	220 mg	220	mg	0.22%
钠，钠	16 mg	16	mg	0.02%
锌，锌	1.42 mg	1.42	mg
铜，铜	0.234 mg	0.234	mg
硒，硒	8.3 µg	8.3	µg
氟化物，F	0 µg	0	µg
维生素C，总抗坏血酸	1.7 mg	1.7	mg
硫胺素	0.03 mg	0.03	mg
核黄素	0.07 mg	0.07	mg
烟酸	0.4 mg	0.4	mg
维生素B-6	1.59 mg	1.59	mg
总叶酸	316 µg	316	µg
叶酸	302 µg	302	µg
叶酸，食物	14 µg	14	µg
叶酸，DFE	527 µg	527	µg
胆碱，总	22.6 mg	22.6	mg	0.02%
甜菜碱	0 mg	0	mg
维生素B-12	0.18 µg	0.18	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	1 µg	1	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	12 µg	12	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	9 µg	9	µg
维生素A，IU	28 IU	28	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	113 µg	113	µg
维生素E（α-生育酚）	0.22 mg	0.22	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	1.3 µg	1.3	µg
脂肪酸，总饱和	0.2 g	0.2	g	0.2%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.002 g	0.002	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.002 g	0.002	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.175 g	0.175	g	0.18%
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g	0	g
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	0.24 g	0.24	g	0.24%
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.001 g	0.001	g
17：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
18：1的未分化	0.241 g	0.241	g	0.24%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.35 g	0.35	g	0.35%
18：2未分化	0.332 g	0.332	g	0.33%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.019 g	0.019	g	0.02%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
羟脯氨酸	0 g	0	g
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

小吃，格兰诺拉麦片栏，水果填满，脱脂中的营养素