在奶酪，港德萨吕的100 g (克)中，22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸的0 g。

杯，切块 杯，切丝 盎司 立方英寸 片（1盎司）的 包（6盎司） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

奶酪，港德萨吕

奶酪，港德萨吕是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪，港德萨吕中最重要的营养成分如下所列。

水	45.45 g	45.45	g	45.45%
能量（卡路里）	352 kcal	352	kcal
能量（焦耳）	1471 kJ	1471	kJ
蛋白	23.78 g	23.78	g	23.78%
总脂肪（脂肪）	28.2 g	28.2	g	28.2%
灰	2 g	2	g	2%
碳水化合物，通过差异	0.57 g	0.57	g	0.57%
纤维，总膳食	0 g	0	g
糖，总	0.57 g	0.57	g	0.57%
钙Ca	650 mg	650	mg	0.65%
铁Fe	0.43 mg	0.43	mg
镁，镁	24 mg	24	mg	0.02%
磷，P	360 mg	360	mg	0.36%
钾，K	136 mg	136	mg	0.14%
钠，钠	534 mg	534	mg	0.53%
锌，锌	2.6 mg	2.6	mg
铜，铜	0.022 mg	0.022	mg
锰，锰	0.011 mg	0.011	mg
硒，硒	14.5 µg	14.5	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.014 mg	0.014	mg
核黄素	0.24 mg	0.24	mg
烟酸	0.06 mg	0.06	mg
泛酸	0.21 mg	0.21	mg
维生素B-6	0.053 mg	0.053	mg
总叶酸	18 µg	18	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	18 µg	18	µg
叶酸，DFE	18 µg	18	µg
胆碱，总	15.4 mg	15.4	mg	0.02%
维生素B-12	1.5 µg	1.5	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	315 µg	315	µg
视黄醇	313 µg	313	µg
胡萝卜素，β	29 µg	29	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	1092 IU	1092	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.24 mg	0.24	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0.5 µg	0.5	µg
维生素D3（胆）	0.5 µg	0.5	µg
维生素D	21 IU	21	IU
维生素K（叶绿醌）	2.4 µg	2.4	µg
脂肪酸，总饱和	16.691 g	16.691	g	16.69%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	1.027 g	1.027	g	1.03%
6：0己酸，己脂肪酸	0.556 g	0.556	g	0.56%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.336 g	0.336	g	0.34%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.681 g	0.681	g	0.68%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.768 g	0.768	g	0.77%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	2.724 g	2.724	g	2.72%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	6.638 g	6.638	g	6.64%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	3.35 g	3.35	g	3.35%
脂肪酸，单不饱和共	9.338 g	9.338	g	9.34%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.833 g	0.833	g	0.83%
18：1的未分化	8.051 g	8.051	g	8.05%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	0.729 g	0.729	g	0.73%
18：2未分化	0.378 g	0.378	g	0.38%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.351 g	0.351	g	0.35%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	123 mg	123	mg	0.12%
色氨酸	0.343 g	0.343	g	0.34%
苏氨酸	0.876 g	0.876	g	0.88%
异亮氨酸	1.446 g	1.446	g	1.45%
亮氨酸	2.482 g	2.482	g	2.48%
赖氨酸	1.987 g	1.987	g	1.99%
蛋氨酸	0.734 g	0.734	g	0.73%
胱氨酸	0.134 g	0.134	g	0.13%
苯丙氨酸	1.323 g	1.323	g	1.32%
酪氨酸	1.42 g	1.42	g	1.42%
缬氨酸	1.707 g	1.707	g	1.71%
精氨酸	0.827 g	0.827	g	0.83%
组氨酸	0.686 g	0.686	g	0.69%
丙氨酸	0.79 g	0.79	g	0.79%
天冬氨酸	1.752 g	1.752	g	1.75%
谷氨酸	5.349 g	5.349	g	5.35%
甘氨酸	0.485 g	0.485	g	0.48%
脯氨酸	2.892 g	2.892	g	2.89%
丝氨酸	1.357 g	1.357	g	1.36%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

奶酪，港德萨吕中的营养素