奶酪,意大利干酪,硬计算器中的镁,镁
奶制品和蛋制品
在奶酪,意大利干酪,硬的100 g (克)中,镁,镁的44 mg。
-
Grams (g):
+
盎司
立方英寸
包(5盎司)
克(g)
千克(kg)
100克(克)
盎司
磅
奶酪,意大利干酪,硬
奶酪,意大利干酪,硬是奶制品和蛋制品的一种类型。 奶酪,意大利干酪,硬中最重要的营养成分如下所列。
水
30 g
30
g
30%
能量(卡路里)
392 kcal
392
kcal
能量(焦耳)
1641 kJ
1641
kJ
蛋白
35.75 g
35.75
g
35.75%
总脂肪(脂肪)
25 g
25
g
25%
灰
6.04 g
6.04
g
6.04%
碳水化合物,通过差异
3.22 g
3.22
g
3.22%
纤维,总膳食
0 g
0
g
糖,总
0.11 g
0.11
g
0.11%
钙Ca
1184 mg
1184
mg
1.18%
铁Fe
0.82 mg
0.82
mg
镁,镁
44 mg
44
mg
0.04%
磷,P
694 mg
694
mg
0.69%
钾,K
92 mg
92
mg
0.09%
钠,钠
1175 mg
1175
mg
1.18%
锌,锌
2.75 mg
2.75
mg
铜,铜
0.032 mg
0.032
mg
锰,锰
0.02 mg
0.02
mg
硒,硒
22.5 µg
22.5
µg
维生素C,总抗坏血酸
0 mg
0
mg
硫胺素
0.039 mg
0.039
mg
核黄素
0.332 mg
0.332
mg
烟酸
0.271 mg
0.271
mg
泛酸
0.453 mg
0.453
mg
维生素B-6
0.091 mg
0.091
mg
总叶酸
7 µg
7
µg
叶酸
0 µg
0
µg
叶酸,食物
7 µg
7
µg
叶酸,DFE
7 µg
7
µg
胆碱,总
15.4 mg
15.4
mg
0.02%
维生素B-12
1.2 µg
1.2
µg
维生素B-12,加入
0 µg
0
µg
维生素A,RAE
207 µg
207
µg
视黄醇
201 µg
201
µg
胡萝卜素,β
66 µg
66
µg
胡萝卜素,α-
0 µg
0
µg
β-隐黄素
0 µg
0
µg
维生素A,IU
781 IU
781
IU
番茄红素
0 µg
0
µg
叶黄素+玉米黄质
0 µg
0
µg
维生素E(α-生育酚)
0.22 mg
0.22
mg
维生素E,增加
0 mg
0
mg
维生素d(D2 + D3)
0.5 µg
0.5
µg
维生素D3(胆)
0.5 µg
0.5
µg
维生素D
19 IU
19
IU
维生素K(叶绿醌)
1.7 µg
1.7
µg
脂肪酸,总饱和
14.85 g
14.85
g
14.85%
4:0丁酸,丁酸脂肪酸
1.299 g
1.299
g
1.30%
6:0己酸,己脂肪酸
0.487 g
0.487
g
0.49%
8:0辛酸,辛酸脂肪酸
0.26 g
0.26
g
0.26%
10:0癸酸,癸脂肪酸
0.648 g
0.648
g
0.65%
12:0十二烷,月桂酸脂肪酸
0.873 g
0.873
g
0.87%
14:0十四烷,肉豆蔻酸,常见的饱和脂肪酸
2.911 g
2.911
g
2.91%
16:0棕榈,棕榈脂肪酸
6.966 g
6.966
g
6.97%
18:0十八烷,硬脂酸脂肪酸
2.301 g
2.301
g
2.30%
脂肪酸,单不饱和共
7.515 g
7.515
g
7.52%
16:1的未分化,十六,棕榈油
0.394 g
0.394
g
0.39%
18:1的未分化
6.656 g
6.656
g
6.66%
20:1二十碳烯酸,鳕
0 g
0
g
22:1的未分化,二十二碳烯酸,芥酸
0 g
0
g
脂肪酸,多不饱和共
0.569 g
0.569
g
0.57%
18:2未分化
0.272 g
0.272
g
0.27%
18:3未分化,十八碳三,亚麻酸
0.297 g
0.297
g
0.30%
18:4十八碳四,十八碳四
0 g
0
g
20:4未分化,二十碳四,花生四烯酸
0 g
0
g
20:5 n-3系(EPA)
0 g
0
g
22:5ω-3,N-3-二十二碳五烯酸(DPA),鰶鱼
0 g
0
g
22:6ω-3 DHA(ω-3,N-3)二十二碳六
0 g
0
g
胆固醇
68 mg
68
mg
0.07%
色氨酸
0.482 g
0.482
g
0.48%
苏氨酸
1.317 g
1.317
g
1.32%
异亮氨酸
1.894 g
1.894
g
1.89%
亮氨酸
3.452 g
3.452
g
3.45%
赖氨酸
3.306 g
3.306
g
3.31%
蛋氨酸
0.958 g
0.958
g
0.96%
胱氨酸
0.235 g
0.235
g
0.24%
苯丙氨酸
1.922 g
1.922
g
1.92%
酪氨酸
1.995 g
1.995
g
2.00%
缬氨酸
2.454 g
2.454
g
2.45%
精氨酸
1.317 g
1.317
g
1.32%
组氨酸
1.384 g
1.384
g
1.38%
丙氨酸
1.048 g
1.048
g
1.05%
天冬氨酸
2.236 g
2.236
g
2.24%
谷氨酸
8.209 g
8.209
g
8.21%
甘氨酸
0.622 g
0.622
g
0.62%
脯氨酸
4.18 g
4.18
g
4.18%
丝氨酸
2.068 g
2.068
g
2.07%
酒精,乙基
0 g
0
g
咖啡因
0 mg
0
mg
可可碱
0 mg
0
mg
奶酪,意大利干酪,硬中的营养素
美国印第安人 阿拉斯加原住民食品
婴儿食品
烘焙产品
牛肉产品
饮料
谷物和面食
奶制品和蛋制品
快餐
脂肪和油脂
鱼类和贝类产品
羊肉,牛肉和游戏产品
豆类及豆类产品
餐,主菜和配菜
坚果,籽类产品
猪肉制品
家禽产品
餐厅的食物
小吃
香料和草药
糖果
蔬菜和蔬菜制品