在大豆，成熟煮熟，煮，无盐的100 g (克)中，16：0棕榈，棕榈脂肪酸的0.952 g。

杯子 汤匙 茶匙 升（L） 毫升（ml） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

大豆，成熟煮熟，煮，无盐

大豆，成熟煮熟，煮，无盐是豆类及豆类产品的一种类型。 大豆，成熟煮熟，煮，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	62.55 g	62.55	g	62.55%
能量（卡路里）	172 kcal	172	kcal
能量（焦耳）	721 kJ	721	kJ
蛋白	18.21 g	18.21	g	18.21%
总脂肪（脂肪）	8.97 g	8.97	g	8.97%
灰	1.91 g	1.91	g	1.91%
碳水化合物，通过差异	8.36 g	8.36	g	8.36%
纤维，总膳食	6 g	6	g	6%
糖，总	3 g	3	g	3%
钙Ca	102 mg	102	mg	0.10%
铁Fe	5.14 mg	5.14	mg	0.01%
镁，镁	86 mg	86	mg	0.09%
磷，P	245 mg	245	mg	0.24%
钾，K	515 mg	515	mg	0.52%
钠，钠	1 mg	1	mg
锌，锌	1.15 mg	1.15	mg
铜，铜	0.407 mg	0.407	mg
锰，锰	0.824 mg	0.824	mg
硒，硒	7.3 µg	7.3	µg
维生素C，总抗坏血酸	1.7 mg	1.7	mg
硫胺素	0.155 mg	0.155	mg
核黄素	0.285 mg	0.285	mg
烟酸	0.399 mg	0.399	mg
泛酸	0.179 mg	0.179	mg
维生素B-6	0.234 mg	0.234	mg
总叶酸	54 µg	54	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	54 µg	54	µg
叶酸，DFE	54 µg	54	µg
胆碱，总	47.5 mg	47.5	mg	0.05%
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素B-12，加入	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	5 µg	5	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	9 IU	9	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	0 µg	0	µg
维生素E（α-生育酚）	0.35 mg	0.35	mg
维生素E，增加	0 mg	0	mg
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
维生素K（叶绿醌）	19.2 µg	19.2	µg
脂肪酸，总饱和	1.297 g	1.297	g	1.30%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.952 g	0.952	g	0.95%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.32 g	0.32	g	0.32%
脂肪酸，单不饱和共	1.981 g	1.981	g	1.98%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.025 g	0.025	g	0.02%
18：1的未分化	1.956 g	1.956	g	1.96%
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	5.064 g	5.064	g	5.06%
18：2未分化	4.465 g	4.465	g	4.46%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.598 g	0.598	g	0.60%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
脂肪酸，总反式	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.242 g	0.242	g	0.24%
苏氨酸	0.723 g	0.723	g	0.72%
异亮氨酸	0.807 g	0.807	g	0.81%
亮氨酸	1.355 g	1.355	g	1.36%
赖氨酸	1.108 g	1.108	g	1.11%
蛋氨酸	0.224 g	0.224	g	0.22%
胱氨酸	0.268 g	0.268	g	0.27%
苯丙氨酸	0.869 g	0.869	g	0.87%
酪氨酸	0.63 g	0.63	g	0.63%
缬氨酸	0.831 g	0.831	g	0.83%
精氨酸	1.291 g	1.291	g	1.29%
组氨酸	0.449 g	0.449	g	0.45%
丙氨酸	0.784 g	0.784	g	0.78%
天冬氨酸	2.093 g	2.093	g	2.09%
谷氨酸	3.224 g	3.224	g	3.22%
甘氨酸	0.77 g	0.77	g	0.77%
脯氨酸	0.974 g	0.974	g	0.97%
丝氨酸	0.965 g	0.965	g	0.96%
酒精，乙基	0 g	0	g
咖啡因	0 mg	0	mg
可可碱	0 mg	0	mg

大豆，成熟煮熟，煮，无盐中的营养素