在坚果，栗子，日本，烤的100 g (克)中，总叶酸的59 µg。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，栗子，日本，烤

坚果，栗子，日本，烤是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，栗子，日本，烤中最重要的营养成分如下所列。

水	49.9 g	49.9	g	49.9%
能量（卡路里）	201 kcal	201	kcal
能量（焦耳）	841 kJ	841	kJ
蛋白	2.97 g	2.97	g	2.97%
总脂肪（脂肪）	0.8 g	0.8	g	0.8%
灰	1.2 g	1.2	g	1.2%
碳水化合物，通过差异	45.13 g	45.13	g	45.13%
钙Ca	35 mg	35	mg	0.04%
铁Fe	2.1 mg	2.1	mg
镁，镁	64 mg	64	mg	0.06%
磷，P	93 mg	93	mg	0.09%
钾，K	427 mg	427	mg	0.43%
钠，钠	19 mg	19	mg	0.02%
锌，锌	1.43 mg	1.43	mg
铜，铜	0.73 mg	0.73	mg
锰，锰	2.065 mg	2.065	mg
维生素C，总抗坏血酸	28 mg	28	mg	0.03%
硫胺素	0.45 mg	0.45	mg
烟酸	0.7 mg	0.7	mg
泛酸	0.466 mg	0.466	mg
维生素B-6	0.418 mg	0.418	mg
总叶酸	59 µg	59	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	59 µg	59	µg
叶酸，DFE	59 µg	59	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	4 µg	4	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	74 IU	74	IU
维生素d（D2 + D3）	0 µg	0	µg
维生素D	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	0.118 g	0.118	g	0.12%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	0.109 g	0.109	g	0.11%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.008 g	0.008	g	0.01%
脂肪酸，单不饱和共	0.419 g	0.419	g	0.42%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.005 g	0.005	g
18：1的未分化	0.402 g	0.402	g	0.40%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.007 g	0.007	g	0.01%
脂肪酸，多不饱和共	0.207 g	0.207	g	0.21%
18：2未分化	0.186 g	0.186	g	0.19%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.02 g	0.02	g	0.02%
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.043 g	0.043	g	0.04%
苏氨酸	0.119 g	0.119	g	0.12%
异亮氨酸	0.146 g	0.146	g	0.15%
亮氨酸	0.184 g	0.184	g	0.18%
赖氨酸	0.193 g	0.193	g	0.19%
蛋氨酸	0.071 g	0.071	g	0.07%
胱氨酸	0.086 g	0.086	g	0.09%
苯丙氨酸	0.116 g	0.116	g	0.12%
酪氨酸	0.085 g	0.085	g	0.08%
缬氨酸	0.176 g	0.176	g	0.18%
精氨酸	0.195 g	0.195	g	0.20%
组氨酸	0.074 g	0.074	g	0.07%
丙氨酸	0.267 g	0.267	g	0.27%
天冬氨酸	0.625 g	0.625	g	0.62%
谷氨酸	0.566 g	0.566	g	0.57%
甘氨酸	0.151 g	0.151	g	0.15%
脯氨酸	0.185 g	0.185	g	0.18%
丝氨酸	0.145 g	0.145	g	0.14%

坚果，栗子，日本，烤中的营养素