在坚果，杏仁，烤油，微咸的100 g (克)中，β-谷甾醇的118 mg。

杯全仁 盎司（22个整个谷粒） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，杏仁，烤油，微咸

坚果，杏仁，烤油，微咸是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，杏仁，烤油，微咸中最重要的营养成分如下所列。

水	2.8 g	2.8	g
能量（卡路里）	607 kcal	607	kcal
能量（焦耳）	2540 kJ	2540	kJ
蛋白	21.23 g	21.23	g
总脂肪（脂肪）	55.17 g	55.17	g
灰	3.13 g	3.13	g
碳水化合物，通过差异	17.68 g	17.68	g
纤维，总膳食	10.5 g	10.5	g
糖，总	4.55 g	4.55	g
蔗糖	4.38 g	4.38	g
葡萄糖（葡萄糖）	0.04 g	0.04	g
果糖	0 g	0	g
乳糖	0 g	0	g
麦芽糖	0.14 g	0.14	g
淀粉	0.56 g	0.56	g
钙Ca	291 mg	291	mg
铁Fe	3.68 mg	3.68	mg
镁，镁	274 mg	274	mg
磷，P	466 mg	466	mg
钾，K	699 mg	699	mg
钠，钠	143 mg	143	mg
锌，锌	3.07 mg	3.07	mg
铜，铜	0.955 mg	0.955	mg
锰，锰	2.46 mg	2.46	mg
硒，硒	4.1 µg	4.1	µg
维生素C，总抗坏血酸	0 mg	0	mg
硫胺素	0.092 mg	0.092	mg
核黄素	0.781 mg	0.781	mg
烟酸	3.665 mg	3.665	mg
泛酸	0.229 mg	0.229	mg
维生素B-6	0.118 mg	0.118	mg
总叶酸	27 µg	27	µg
叶酸，食物	27 µg	27	µg
胆碱，总	52.1 mg	52.1	mg
甜菜碱	0.5 mg	0.5	mg
维生素B-12	0 µg	0	µg
胡萝卜素，β	1 µg	1	µg
胡萝卜素，α-	0 µg	0	µg
β-隐黄素	0 µg	0	µg
维生素A，IU	1 IU	1	IU
番茄红素	0 µg	0	µg
叶黄素+玉米黄质	1 µg	1	µg
维生素E（α-生育酚）	25.97 mg	25.97	mg
维生素E，β-	0.42 mg	0.42	mg
生育酚，伽玛	0.88 mg	0.88	mg
生育酚，三角洲	0.14 mg	0.14	mg
维生素K（叶绿醌）	0 µg	0	µg
脂肪酸，总饱和	4.207 g	4.207	g
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0 g	0	g
6：0己酸，己脂肪酸	0 g	0	g
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0 g	0	g
10：0癸酸，癸脂肪酸	0 g	0	g
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0 g	0	g
13：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0 g	0	g
15：0单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.303 g	3.303	g
17：0十七烷，十七脂肪酸	0 g	0	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.905 g	0.905	g
20：0二十烷，花生脂肪酸	0 g	0	g
22：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
24：0的饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，单不饱和共	34.794 g	34.794	g
14：1的单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.215 g	0.215	g
18：1的未分化	34.578 g	34.578	g
20：1二十碳烯酸，鳕	0 g	0	g
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
24：1个单不饱和脂肪酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	13.52 g	13.52	g
18：2未分化	13.519 g	13.519	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0 g	0	g
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：2 n-6系C，C	0 g	0	g
20：3未分化	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0 g	0	g
20：5 n-3系（EPA）	0 g	0	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0 g	0	g
胆固醇	0 mg	0	mg
植物甾醇	130 mg	130	mg
豆甾醇	3 mg	3	mg
菜油	9 mg	9	mg
β-谷甾醇	118 mg	118	mg
色氨酸	0.192 g	0.192	g
苏氨酸	0.677 g	0.677	g
异亮氨酸	0.691 g	0.691	g
亮氨酸	1.467 g	1.467	g
赖氨酸	0.6 g	0.6	g
蛋氨酸	0.188 g	0.188	g
胱氨酸	0.282 g	0.282	g
苯丙氨酸	1.146 g	1.146	g
酪氨酸	0.529 g	0.529	g
缬氨酸	0.798 g	0.798	g
精氨酸	2.463 g	2.463	g
组氨酸	0.592 g	0.592	g
丙氨酸	0.999 g	0.999	g
天冬氨酸	2.729 g	2.729	g
谷氨酸	5.165 g	5.165	g
甘氨酸	1.466 g	1.466	g

坚果，杏仁，烤油，微咸中的营养素