在坚果，山毛榉，干燥的100 g (克)中，脂肪酸，单不饱和共的21.892 g。

盎司 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

坚果，山毛榉，干燥

坚果，山毛榉，干燥是坚果，籽类产品的一种类型。 坚果，山毛榉，干燥中最重要的营养成分如下所列。

水	6.6 g	6.6	g
能量（卡路里）	576 kcal	576	kcal
能量（焦耳）	2410 kJ	2410	kJ
蛋白	6.2 g	6.2	g
总脂肪（脂肪）	50 g	50	g
灰	3.7 g	3.7	g
碳水化合物，通过差异	33.5 g	33.5	g
钙Ca	1 mg	1	mg
铁Fe	2.46 mg	2.46	mg
镁，镁	0 mg	0	mg
磷，P	0 mg	0	mg
钾，K	1017 mg	1017	mg
钠，钠	38 mg	38	mg
锌，锌	0.36 mg	0.36	mg
铜，铜	0.67 mg	0.67	mg
锰，锰	1.341 mg	1.341	mg
维生素C，总抗坏血酸	15.5 mg	15.5	mg
硫胺素	0.304 mg	0.304	mg
核黄素	0.371 mg	0.371	mg
烟酸	0.877 mg	0.877	mg
泛酸	0.925 mg	0.925	mg
维生素B-6	0.684 mg	0.684	mg
总叶酸	113 µg	113	µg
叶酸	0 µg	0	µg
叶酸，食物	113 µg	113	µg
叶酸，DFE	113 µg	113	µg
维生素B-12	0 µg	0	µg
维生素A，RAE	0 µg	0	µg
视黄醇	0 µg	0	µg
维生素A，IU	0 IU	0	IU
脂肪酸，总饱和	5.719 g	5.719	g
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.063 g	0.063	g
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	3.569 g	3.569	g
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	1.183 g	1.183	g
脂肪酸，单不饱和共	21.892 g	21.892	g
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.287 g	0.287	g
18：1的未分化	18.849 g	18.849	g
20：1二十碳烯酸，鳕	2.757 g	2.757	g
脂肪酸，多不饱和共	20.089 g	20.089	g
18：2未分化	18.39 g	18.39	g
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	1.7 g	1.7	g
胆固醇	0 mg	0	mg
色氨酸	0.069 g	0.069	g
苏氨酸	0.221 g	0.221	g
异亮氨酸	0.245 g	0.245	g
亮氨酸	0.367 g	0.367	g
赖氨酸	0.367 g	0.367	g
蛋氨酸	0.146 g	0.146	g
胱氨酸	0.197 g	0.197	g
苯丙氨酸	0.262 g	0.262	g
酪氨酸	0.172 g	0.172	g
缬氨酸	0.346 g	0.346	g
精氨酸	0.443 g	0.443	g
组氨酸	0.172 g	0.172	g
丙氨酸	0.414 g	0.414	g
天冬氨酸	1.071 g	1.071	g
谷氨酸	0.8 g	0.8	g
甘氨酸	0.319 g	0.319	g
脯氨酸	0.326 g	0.326	g
丝氨酸	0.31 g	0.31	g

坚果，山毛榉，干燥中的营养素