在华夫饼，平原，从配方制备的100 g (克)中，维生素B-12的0.25 µg。

盎司 华夫饼，轮（7" 直径） 克（g） 千克（kg） 100克（克） 盎司 磅

华夫饼，平原，从配方制备

华夫饼，平原，从配方制备是烘焙产品的一种类型。 华夫饼，平原，从配方制备中最重要的营养成分如下所列。

水	42 g	42	g	42%
能量（卡路里）	291 kcal	291	kcal
能量（焦耳）	1218 kJ	1218	kJ
蛋白	7.9 g	7.9	g	7.9%
总脂肪（脂肪）	14.1 g	14.1	g	14.1%
灰	3.1 g	3.1	g	3.1%
碳水化合物，通过差异	32.9 g	32.9	g	32.9%
钙Ca	255 mg	255	mg	0.26%
铁Fe	2.31 mg	2.31	mg
镁，镁	19 mg	19	mg	0.02%
磷，P	190 mg	190	mg	0.19%
钾，K	159 mg	159	mg	0.16%
钠，钠	511 mg	511	mg	0.51%
锌，锌	0.68 mg	0.68	mg
铜，铜	0.062 mg	0.062	mg
锰，锰	0.265 mg	0.265	mg
硒，硒	46.2 µg	46.2	µg
维生素C，总抗坏血酸	0.4 mg	0.4	mg
硫胺素	0.263 mg	0.263	mg
核黄素	0.347 mg	0.347	mg
烟酸	2.073 mg	2.073	mg
泛酸	0.485 mg	0.485	mg
维生素B-6	0.056 mg	0.056	mg
总叶酸	46 µg	46	µg
叶酸	31 µg	31	µg
叶酸，食物	15 µg	15	µg
叶酸，DFE	68 µg	68	µg
维生素B-12	0.25 µg	0.25	µg
维生素A，RAE	65 µg	65	µg
视黄醇	64 µg	64	µg
维生素A，IU	228 IU	228	IU
脂肪酸，总饱和	2.866 g	2.866	g	2.87%
4：0丁酸，丁酸脂肪酸	0.041 g	0.041	g	0.04%
6：0己酸，己脂肪酸	0.025 g	0.025	g	0.02%
8：0辛酸，辛酸脂肪酸	0.014 g	0.014	g	0.01%
10：0癸酸，癸脂肪酸	0.032 g	0.032	g	0.03%
12：0十二烷，月桂酸脂肪酸	0.036 g	0.036	g	0.04%
14：0十四烷，肉豆蔻酸，常见的饱和脂肪酸	0.145 g	0.145	g	0.14%
16：0棕榈，棕榈脂肪酸	1.865 g	1.865	g	1.86%
18：0十八烷，硬脂酸脂肪酸	0.696 g	0.696	g	0.70%
脂肪酸，单不饱和共	3.521 g	3.521	g	3.52%
16：1的未分化，十六，棕榈油	0.096 g	0.096	g	0.10%
18：1的未分化	3.395 g	3.395	g	3.40%
20：1二十碳烯酸，鳕	0.026 g	0.026	g	0.03%
22：1的未分化，二十二碳烯酸，芥酸	0 g	0	g
脂肪酸，多不饱和共	6.785 g	6.785	g	6.78%
18：2未分化	5.975 g	5.975	g	5.98%
18：3未分化，十八碳三，亚麻酸	0.782 g	0.782	g	0.78%
18：4十八碳四，十八碳四	0 g	0	g
20：4未分化，二十碳四，花生四烯酸	0.021 g	0.021	g	0.02%
20：5 n-3系（EPA）	0.001 g	0.001	g
22：5ω-3，N-3-二十二碳五烯酸（DPA），鰶鱼	0 g	0	g
22：6ω-3 DHA（ω-3，N-3）二十二碳六	0.006 g	0.006	g	0.01%
胆固醇	69 mg	69	mg	0.07%
色氨酸	0.099 g	0.099	g	0.10%
苏氨酸	0.289 g	0.289	g	0.29%
异亮氨酸	0.362 g	0.362	g	0.36%
亮氨酸	0.63 g	0.63	g	0.63%
赖氨酸	0.384 g	0.384	g	0.38%
蛋氨酸	0.179 g	0.179	g	0.18%
胱氨酸	0.145 g	0.145	g	0.14%
苯丙氨酸	0.395 g	0.395	g	0.40%
酪氨酸	0.293 g	0.293	g	0.29%
缬氨酸	0.409 g	0.409	g	0.41%
精氨酸	0.345 g	0.345	g	0.34%
组氨酸	0.187 g	0.187	g	0.19%
丙氨酸	0.301 g	0.301	g	0.30%
天冬氨酸	0.509 g	0.509	g	0.51%
谷氨酸	1.989 g	1.989	g	1.99%
甘氨酸	0.247 g	0.247	g	0.25%
脯氨酸	0.726 g	0.726	g	0.73%
丝氨酸	0.447 g	0.447	g	0.45%

华夫饼，平原，从配方制备中的营养素